完全休養日

今週は急な案件の対応に追われたりと、とにかくバタバタと忙しくて

職場でも大分グッタリしていました…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

今朝も自転車乗りたくて5時前に起きたのですが、台風接近の影響なのかどんより曇り空に加えて物凄い湿気…-ζ-;

天気予報をチェックすると『軽く雨降るよ』とか書いてあったので、折角の休日だけど自転車は断念。

雲が多くて柔らかな光だったので、F6にProvia 100F詰めて鳴門の蓮畑へ出掛けてきました。

レンズはAF-S Micro 105mm F2.8G VRのみ。

鳴門界隈の蓮畑は恐らく今が見頃だと思います。

今年も綺麗な蓮の花を撮ることが出来て嬉しいです。

今年は念願のポジフィルムでの蓮の花が撮れて、どんな写りなのかとっても楽しみ。

 

外出したついでにスーパーで食材の買物も済ませ、昼食は前回お邪魔してすっかり虜になった沖洲の牡丹苑へ。

今日は担々麺と餃子で舌鼓を打ちました〜٩(ˊᗜˋ*)و

相方さんが注文した春巻のボリュームが予想以上に凄くて、そっちの助太刀してたので満腹。

 

帰りに相方さんチェックでヒットしたケーキ屋さんに”チョコミントタルト”なるスイーツが有り、

コレはチョコミン党としては黙っていられないので、他数点と合わせてGetしときました。

帰宅後に数点の中のレモンパイとグァテマラでアイスコーヒーを点てて、午後のコーヒータイム。

 

夕方近くから少しでも自転車乗れるかなと天気予報をチェックしてみると、気温は34℃を越えるみたいで

熱中症でぶっ倒れる可能性あるし、中途半端に乗っても余計にフラストレーション溜まりそうなので

今日は完全休養日にしてしまおうかと。

ま、鱈腹中華食べた後にケーキまで喰ってて「坂が嫌い」とか言ってますが、当たり前ですわ〜ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ”

さて、夕方もネットで遊んでよ〜。

寝不足で峠はダメだって〜SM7AM

早朝からスゲー湿気…-ζ-;

ベタベタと纏わり付いて参ります…( ´༎ຶ﹃༎ຶ)

昨日の午後、豆珈炉さんでグァテマラとタンザニアの豆を買って、浅煎りのグァテマラでアイスコーヒーを点てたのですが

コレがやたらとフルーティーで美味しく、沢山飲んでしまったのです。

浅煎りの豆は熱の入り方が深煎りよりも少ない分、カフェインが熱分解していないので深煎りの豆よりも

カフェインの含量は多いみたいです。

で、昨晩は全然寝れずに朝を迎えることに…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

何ですかね、この懐かしい頭がグワングワンする感覚。

昨晩の時点で今朝はSM7AMに参加表明していたのと、久々に皆さんと走りたいと思いダルい身体を引き摺って

お店に到着するとI宮さんとF井さんが既に到着されていました。

続々とメンバーが集まり、今日は総勢8名。

僕が参加した中で一番の大所帯でした。

今日の行き先は大坂峠。

どうやらSTRAVAさんによると、凡そ4ヶ月ぶりくらいらしいです。

T田さんの引率で県道1号線を北上して、峠の入り口に差し掛かると各々のペースで上っていきます。

僕以外の方は皆さん速いので直ぐに背中が見えなくなっていきます。

あっと言う間に僕は心拍が跳ね上がり、常に最大心拍数の90%越え…。

勾配は4~5%ってところだと思うのですが、僕はもうフラフラで10km/hを下回ってくる始末。

最後の50mは頑張りましたが、そこしか頑張れませんでした…^^;ゞ

久々に展望台に上ってチョット休憩。

今日は湿気が多くて空と海の境界が曖昧でした。

香川県側に下りて、海沿いを鳴門方面に向かいます。

僕ともうお一方は平地班、残りは山岳班に分かれて解散したのですが、平地班もトレーニングしなきゃと

逆風吹いてて辛かったですが、35km/hで引かせて頂きました。

ロードバイクに乗り始めてまだ1年経って居ませんが、それにしても身体が弱いです…。

もうね、心臓バクバクで信号ストップの度に汗が吹き出してキツかったです。

何だか頭がクラクラしてくるし、やっぱ睡眠大切ですね。

いつも一人なのでどうしてもチンタラ走ってしまいますが、今日みたいに少し身体に刺激入れるのも必要ですな。

 

さて、今週は5日働かなきゃいけないので、頑張りますか〜٩(ˊᗜˋ*)و

強制散歩

梅雨が明けてセミが喧しい程鳴いています〜。

朝から太陽ピッカピカで、日中は軽く30℃越えが続いている徳島。

今日も雨が降っていないのでチョロっと近場でも乗って来ようかなと出かけました。

珍しく出発しても行き先が定まらず、鳴門方面へヨロヨロ。

旧吉野川沿いの道を走っていると藍住に入った辺りで後輪から、「シュッ、シュ〜!!」と不吉な音…-ζ-;

二度目ましての出先でのパンク…。

Michelin Servise Course Pro4はとっても良い乗り心地とグリップ、耐久性でお気に入りだったのですが

そう言えば道の悪い徳島を走り回ってから結構時間が経っているな。

小さな亀裂からエアー漏れしていてもうこの時点で今日の自転車は終了な気分。

スペアのタイヤはサドルの下に吊ってあるし、チューブラーテープ、チューブラータイヤ用のタイヤレバーも持っていましたが

出発してから5Km弱地点でのパンクだったので、このまま自転車押して歩いて帰ろうかと。

それにしても太陽がギラギラでヤバそうなので、取り敢えず相方さんに電話。

迎えに行くわ〜と出発してくれたみたいですが、道に迷いまくり僕が回収されたのは自宅から2Km弱地点。

炎天下、殆ど歩いて帰ってきました…。

帰宅後、シャワー浴びて余っていたコンチネンタルのGP 4000 S IIを装着。

久々のブチルチューブ。

チューブラーテープの残りが心許ないので、AmazonさんでTTP-1を発注。

何だか平日の疲れが溜まっているので今日も昼寝を嗜んで、やや回復した所で食材の買い出しへ。

 

明日こそはちゃんと乗っておきたいです。

久々にいつものコースへ

いつものコースってど平坦の沖洲コースか？って感じですが、冬の間によく通っていた

卯辰峠〜北灘〜鳴門市内を抜けてのコースに久々に行ってみました。

そう言えばコンポーネントをデュラエースに換装してから初めてだ。

 

今朝はかなりの湿度で、出発して25℃くらいだったのですがムシムシと参りました〜-ζ-;

平地でも結構濃い霧が出ている状態で、何だかスッキリしなかったですね。

それも乗り始めてから1時間程度でお日様が顔を覗かせ始めると、あっと言う間に酷暑の夏天に。

夏はやっぱりヒマワリがピッタリ。

この時間は未だ曇り空が広がっていたのですが、青空とヒマワリの安定のペアリングが好きです。

 

ドイツ館を抜けて上りに入るのですが、昨日の疲労が抜けていないのも相俟って怠くて仕方なかったです…-ζ-;

殆どスタート地点の採石場辺りからキツイし息が上がって参りました。

しかしながらこんなドイヒーな状態にも関わらず、今日は器材に助けられて以前よりも大分遅いけどかなり楽に

上りきることが出来ました〜٩(ˊᗜˋ*)و

コンパクトクランク+11-30Tのお陰ですかね。

最初にキツくてインナー・ローに入れてから、ほぼそのまま上っていくという根性無し…^^ゞ

まぁ、別にタイムアタックしているわけでも、誰と競っている訳でもなく上れるだけで嬉しいので良いのです〜(ᵔᴥᵔ)

好きなコンポーネントをアッセンブルした自分仕様の自転車で楽しめるなんて幸せです〜。

この後、以前肝を冷やしてデュラエースに換装するきっかけになった下りを楽しむわけになるんですが、

自分の自転車が以前とは別物かと思うくらい変わりました。

ブレーキの制動性能は体感できるし、クランクを始めとした駆動系がしっかり頼れる感じになっているので

かなりシャキシャキとしたCr-Moになったと感じました。

下ってきた道を振り返ると、綺麗な田園風景が広がっていました。

上海に赴任する前は何の変哲もない田舎の風景としか思っていませんでしたが、

空気が汚く、ゴミが散乱していた上海から戻ったのでいつ見ても綺麗だと感じるようになりました。

折野付近の自販機で水分補給。

穏やかな瀬戸内の景色、良いですね〜(ᵔᴥᵔ)

 

帰りはのんびりと鳴門市内を抜けて帰ってきました。

途中で蓮畑の辺りを彷徨いていたのですが、今年も綺麗な蓮の花がたくさん咲いていました〜٩(ˊᗜˋ*)و

 

帰宅後はシャワーを浴びてお昼ご飯を食べにいつ通り掛かってもお客さんで沢山の、沖洲に有る牡丹苑さんに

初めて出掛けてきました。

ボリューム、値段、味、満足です〜٩(ˊᗜˋ*)و　コレはリピ決定だな。

今日は餃子とかた焼きそばを食べたのですが、五目そばを食べていた相方さんと、

『次はチャーハンと何にしよう』と、既に次回のメニューを考えているくらいの満足感。

1時間ばかり回復という名目で昼寝を楽しんで、先程ボサボサヘアーを切って貰って帰宅したトコです。

 

今朝は蓄積した疲労でSM7AMに参加できなかったけど、そろそろ皆と一緒に走りたいな〜。

クソ暑いけど神山へ

もう梅雨明けしたんじゃないかってくらいの暑さ…-ζ-;

5時にはもう明るくなっていて、湿度は高め。

すっかり夏の朝の空気感です。　とは言ってもまだ日本に帰ってきてから1年経っていない訳で、

上海の夏はもっと不快だったなぁと思ったり。

大気汚染バリバリで朝から30℃越え、最高気温は40℃を平気で超えちゃう上に湿度山盛り…。

どうしようもなかったですね。　エアコン無しじゃ命に関わるし、電気代の高い上海でも致し方なかったです。

 

今日はせっかく晴れたのでまたもや神山はブロンプトンカフェを目指しました。

今日もいつもと同じコースでいつもと同じ目的地を目指すわけなんですが、やっぱり四季のある日本は素敵な景色を

楽しめるわけで、夏の青空を写す川面が青緑で綺麗でしたね〜(ᵔᴥᵔ)

今日も府能峠を越えていたのですが、路面はDryだったので下りは軽快でした。

チューブラータイヤだからなのか分かりませんが、意外と車体を倒してもグリップしてくれていて

このグリップ感は安心出来て良いですね〜。

神山の道の駅で小休止したのですが、オジサマのロードバイク乗り数人が休憩されていて楽しそうでした。

今日は何人かとロードバイク乗りとすれ違いましたが、皆速いんだ〜(ᵔᴥᵔ)

目的地のブロンプトンカフェに着くと、いつも通りケーキセットを頼みました。

 

先ず、サーブされるお水はハーブ・ウォーターでこの蒸し暑い中走ってきて頂いたらスッキリ爽やか〜٩(ˊᗜˋ*)و

コレは目からウロコの美味しさとアイデアですね！！

今日は新作のベイクドチーズケーキとアイスコーヒーのセットだったのですが、コレが大正解。

暑い時期、ブロンプトンカフェにお邪魔するときは+50円でもアイスコーヒーにする価値有りです。

しっかりとした香りなのに、後味スッキリで堪らない美味しさでした。

そしてチーズケーキですが、クセが無くサッパリしていて美味しかったです。　コレもリピ決定だな〜(ᵔᴥᵔ)

 

帰路は流石に陽射しにヤラれて大分辛かったですが、何とか今日も100Km乗れたので満足です。

至福のお昼寝タイムを楽しんでいたのですが、30分位すると空腹で目が覚めてしまいグラノーラを食しておきました。

まぁ、ガーミンさん曰く3029KCalを消費していますからね…。

夕食も早めにガッツリ食べたので、ダラダラ過ごして回復に努めます。