景色見ただけ

今日も朝から良い天気。

暑さが戻りつつあるみたいで、昨日よりは気温高い感じがしましたね。

とは言うものの過ごしやすい天気だったので、ロードバイクで走ってた方は多いみたい。

僕は明日からの仕事に備えてゆっくり過ごすつもりだったので、朝はゆっくり起床。

ゆっくり過ぎて相方さんに起こされる始末…^^;ゞ

朝ごはん食べてお昼ご飯の買い物にパン屋さんへ。

バゲット1本とバゲットにバターと小倉餡の鉄板コンビネーションで旨くない筈が無い一品を買って帰宅。

相方さんがベーコンを厚切りにして焼き、レタスをタップリ挟んでカスクートを作ってくれたので

僕もアイスコーヒーを点てて夏のランチ。

最近は家で食べるご飯がとても美味しいので、めっきり外食が減りました。

落ち着いて食事が楽しめるし、節約も出来て一石二鳥。

午後は夏の強い日差しで気温も30℃超えて暑いので、室内でのんびり寛いでました。

 

夕方から吹き続けた風で少し涼しくなった気配があったので、近所をフラっと走ってきました。

予想通り台風からのウネリが入っていましたが、地形が良くない上にオンショア吹いて綺麗にブレイクしていませんでした。

それでもサーファーがうじゃうじゃ…。

その中に懐かしいfk本さんを見つけ、1年ぶりに10分程おしゃべりを。

僕は沖洲を1周回ってすんなり帰りました。

ちょっと物足りない感じがしたけど、身体動かしてスッキリ出来て良かった〜(ᵔᴥᵔ)

2ヶ月ぶりの100Km超えサイクリング

今日も朝からいい天気。

おまけにカラッと乾いた風が吹いていて、涼しくて気持ちが良いんです。

久々に気持ちよく起きて朝ごはんは安定の納豆on卵かけご飯。

"早起きするとトイレが長引く説”を今日も体現しまして、起きてから1時間半以上経ってからやっと出発〜^^;ゞ

今朝は落車から2ヶ月振りの神山はカフェ・ブロンプトンデポを目指そうかと。

いつも通り佐那河内を抜けて府能峠を上り、道の駅神山で休憩をはさみつつの定番ルート。

気温がそれ程高くないのでバテバテにならずに府能峠上れたのは助かった。

相変わらずノロノロなんだけど…^^;ゞ

府能峠を上っている最中、カブトムシがその辺にいたりして首都圏キッズにとっては興奮ものなんだろうなぁと思ったり。

僕が小学生の頃は既に中々お目にかかれず、運良く見付けたときはやたらと興奮したな〜。

上ったら日陰の涼しい下りをゆっくり下りまして、神山道の駅で休憩。

僕の他にも20台前半くらいの初心者パーティ3人が居まして、しっかりデローザやらトレックのカーボンバイクに乗ってました。

もう一人はジャイアントのアルミバイクでしたが、羨ましいなぁ。

缶コーヒー飲んだり、ボトルの水を補給したりトイレ行ったりゆっくり休憩しまして、ちんたら出発。

相変わらず山への上りに苦しめられ、何とかカフェ・ブロンプトンデポに到着。

今日はアイスコーヒーと夏季限定の夏野菜とトマトのピザをオーダー。

静かで落ち着く店内を吹き抜ける涼しい風に癒やされているとピザ登場。

ここのピザは生地まで自家製なのですが、毎度とんでもないボリュームです。

それでもペロッと平らげちゃうのは重くなりすぎない、具材のチョイスと絶妙なバランスなんだなぁ。

ゆっくりさせて頂いて、帰路につきます。

やっぱり水が綺麗。

 

帰り道は右膝が痛くなってしまい、騙し騙し帰ってきました。

きっと体幹が弱いのに前傾姿勢なのでガチャ踏みになってしまい、膝に跳ね返って来たのかと思っています。

後はサドルが気になりましたね。

右だけ坐骨と言うかその近辺をゴリゴリやられている様な感覚で、段々と痛んできたのが辛かったです。

その痺れというか攣る直前の感覚が右膝に伝播して力が入らなくなって痛いのがどうにもキツかった〜。

無事に帰ってこられて良かったです。

 

今日は新しいヘルメットも試しまして、METのTRENTA（カーボン）を選びました。

OGKのゼナードも軽くて良かったのですが、更にTRENTAは風の抵抗も低いのかとっても楽ちんでした。

僕の頭は所謂OGK頭なのですが、それでもしっかりフィットしてかぶりやすかったです。

 

明日はゆっくり過ごすつもりなので、きっと寝坊だろうな〜。

今年の夏休み

僕の今年の夏休みは今日一日のみ。

天気予報でも曇り空で雨は降らなさそうでしたが、今日は夕食を久し振りに作ろうかと思い自転車はお休み。

いつも通りに起きて朝ごはんを食べ、夕食のボロネーゼを作り始めます。

しっかり2時間煮込んでトマトの酸味が無くなりまろやかになります。

そうこうしている内にお昼近くになり、寮に住んでいた頃によくお邪魔していたお好み焼き屋さんへ。

上海赴任後初めてなので軽く5年振りでしたが、今も変わらず営業されていました。

今日は豚玉モダンの大盛り。

半分ほど食べた後でなんだかなぁ〜な写真ですが、凄いボリュームでした。

関東だったら軽く1500円は超えているんじゃないかと…。

徳島でもお好み焼きを普通に食べると1000円超える所が多くなってきましたが、これでアンダー1000円ですから

コストパフォーマンス抜群です〜٩(ˊᗜˋ*)و

 

一日湿度低めで快適だったので、明日は気分良く自転車乗って身体動かしたいですな〜。

Film photography #19

NIKON F6 / AF-S MICRO 105mm F2.8G VR / PROVIA 100F

睡眠不足

何故か昨晩から今朝にかけては殆ど眠れなかった〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

日中も起きてはいるけど、ぼーっとして集中なんて全然出来ず。

少しでも元気な内に食材を買い出掛け、午後の暑い時間帯は部屋でグッタリ。

また夜眠れないと明日の仕事に差し支えるかもしれないので、昼寝せずにダラダラしてました。

3時過ぎくらいから風がビュンビュン吹き始めたので、ゆっくり準備し始めて『風クライム辛いだろうな〜』と思いつつ

パナモリさん下ろして出発。

相変わらず身体に力が入らないので、こうなれば血行促進して回復しちゃおうと特にトルクを掛けずに

軽いギアをクルクル回して強い向かい風の中ゆっくり進んでいきます。

徳島は今日から阿波踊りなのですが、まぁ車が多い。

県外ナンバーも大量発生していて、軽くカオスでした…^^;ゞ

僕は土手を河口に向けて進み、いつも通り沖洲をクルッと回って帰るコースです。

帰りの少しの区間、工事していて車が入れない区間が有るので下ハン持って藻掻いてみましたが

多分1秒も藻掻けてない気が…(´༎ຶ ༎ຶ)

本当に心肺機能が低くて、直ぐに身体が止まってしまいます。　コレ、どうにかならないかなぁ〜。

取り敢えず風が強いと思ったら、帰りのしらさぎ大橋の風速計は12m/sでした。

塩飴タブレット舐めつつゆっくり帰宅。

帰りの見通しの良いストレートで藻掻いてみようと遊んでみたけど、やっぱり駄目なモンは駄目。

脳みその司令がちゃんと伝わってないんじゃないか…。

何はともあれ身体動かしてスッキリしたし、明日からまた頑張ろう。