暑さ復活

早朝は24℃と涼しかったので、今朝は2人で平坦な道のり約14Km(iPhone調べ)を

乗ってきました〜。　僕は昨日の午後チャリでお尻の筋肉が左右とも筋肉痛。

帰路はずっと向かい風がキツくてそれは辛かった〜^^;ゞ

なので、出来るだけ負荷を掛けずに体中の血液を循環させたかったので、

ずーっとインナーxローでクルクルと回していました。

相方さんに先行して貰い、僕が着いて行く感じ。

今朝は"鳴門のびんび家に朝食のために行く”と昨晩の内に決めていたので、モタモタしていられなかったのです。

帰宅後にシャワーを浴びて出かけると、どんどんと空は雲が晴れて強い日差しが。

あっという間に30℃を越えて、暑〜い1日となりました。

オープン20分前の9:40に駐車場に到着しすると、既に3,4台の車が駐車して開店を待っていました。

かなり県外ナンバーの割合が多く、有名なんだと思います。

 

↑相方さんオーダーのハマチの刺し身定食(1,000円)

 

↑そして僕がオーダーしたイカの天ぷら定食(800円)

 

どちらのメニューも美味しい〜!!

3年以上振りに食べに来ましたが、やっぱり来て良かった〜^^

開店から30分で店内はお客さんで一杯。　こりゃいつも通り開店直後に入らないきゃダメだな。

イカの天ぷら定食の右端に少し写っているわかめの味噌汁が美味しいんだ。

歯応え十分のわかめに出汁の効いた味噌汁が堪りません。

 

お昼にはお気に入りのパン屋さんのパン食べて、夜はおいしい蒸し野菜と生姜焼きを作ってくれたので

とても幸せな食事を楽しんでいます。

やっぱり上海と較べてしまうけど、断然徳島の方が優れていると思うな〜。

 

本当は午後も晴れていたので一瞬『自転車に乗ろうかな〜』とか思ったのですが、あまり調子に乗ると

身体壊しそうだし、何しろ腰痛再発とか勘弁ですから…。

（上海赴任前に自転車で腰痛を患った経験あり。　そりゃ踏み過ぎでしたからねぇ〜^^;ゞ）

と言う事で、1時間昼寝も嗜んで休息できました〜。

秋の風

丸々1週間、フル勤務。

いやぁ、久し振りに疲れました…-ζ-;

明らかに上海で仕事していた時よりも拘束時間長いですからね。

でも不思議と仕事を終えて帰宅しても『上海よりも疲れた顔してない』と言われます。

周りの人達は無茶苦茶優秀な人ばかりなので、色々助けて貰っているのです~^^;ゞ

今はバリバリの有機合成屋さんの中に居ますが、チョット前までは暫く

有機材料や分析が圧倒的にウエイトを占めていました。

日々大変ですが今のところは色々な人にお世話になりながら過ごしています。

手を差し伸べてくれるって有難いね。　大切にしなくちゃね。



＊



今日は平日はまず乗れないので、朝から自転車に乗って遊んでいました〜。

今朝はコースを変えて、川沿いのサイクリングロード→住宅街（長）→免許センター→空港方面へと行ってみました。

いつの間にか空港だった場所が免許センターになっていたりと、ここでも浦島太郎感じましたね〜。

天気は曇で気温は24℃ととても走りやすかったのですが、途中雨に降られましてコレが結構キツかったです。

半袖ジャージ、ビブショーツと言う出で立ちだったので、珍しく寒さなんて感じてしまいました。

幸いにも直ぐに上がってくれたのでお目当ての飛行機が見れたので良かったです〜。

 

↑朝一便、離陸前に到着して良かった〜^^

 

帰路はユルユルと帰宅しました〜。保険屋のオバちゃん来宅するので、あんまりゆっくりしていられなかったです〜^^ゞ

およそ25Kmを1時間で走ってきました。(iPhone調べ)

チョットだけ冷えた身体をシャワーで温めて、朝ご飯食べていると何と青空が広がる始末。

日頃の行いが疑われちまいます…^^;ゞ

実はPanasonicのクロモリを注文しているので藍住に有るサイクルサイエンスさんへと出向き、

運良く手にできたペダルとボトルケージを持ち込みました。

とっても親切丁寧に対応して頂けているので、いつも甘えてしまいます。素晴らしいお店。

途中ランチ難民と化して1時間半くらい彷徨っていたけど、久々のインドカレーにありつけました。

上海でも2,3度ですが衝山路界隈のインドカレー屋さんに行きましたが、いつの間にか無くなってしまったり…。

石窯で焼いたナンがモッチリ、カレーはコクがあって美味しかった〜^^

で、ふとお店の向かいに家具屋さんが有ったので我が家に必要なダイニングチェアーとソファー、

気に入った物が有れば儲けモノ程度の気構えで入店したのですが、コレが結構良くて正にお値段以上。（お店違うね〜^^;ゞ）

アレコレ迷って選んで相方さんがダイニングチェアー2脚、僕がソファーをお買い上げ。

恐らく再来週くらいには届くかな。



＊



朝チャリ前には魚肉ソーセージ1本しか食べてなかったので、いつもなら空腹で出力低下するところですが

今朝はVAAMを飲んでいました。

川沿いを下っている最中にホンの少し腹減ったな〜とか感じたのですが、いつの間にかそれも収まりました。

で、午後チャリに出掛けたわけなんですが、いつものコースを走っている途中で、『今日はもっと走りたい』とか

思いまして、いつもより少しだけ距離が伸びて往復30Kmオーバーでした。

帰路ではフロントをアウターに変速する際に踏み込んでトルクが掛かっていたのか、チェーン落ち…。

急にスコンとペダルが軽くなったので、『チェーン落ちだな』と意外に冷静だったのでスムーズに復帰できました。

自転車乗りから見たらまだまだウォーミングアップな距離なのかも知れませんが、何しろ3年運動出来ない状況で

徳島に帰ってきて自転車乗ってから実質まだ2週間。自分的にはまずまずかなと。

やっぱ運動って良いね。　と言うか、人間には必要だな〜。

 

明日も乗れたら良いんだけどね〜。

夏休みも残り2日

上海駐在中は”夏休み"なんて存在せず、更に休日数も日本よりも遥かに少ないので

いつも日本サイドに電話して『あっ、今日は休日か…』ってな展開になると羨ましく思ったものです。

きっと今は後任のエリートさんが同じ様に思っているのかな〜。

彼はバリバリ仕事する人なので、休日なんて気にせずに猛進しているかも。



＊



先日、徳島の大川原高原に星でも撮りに行きたいと思い出掛けたのですが、

到着したら生憎の濃霧…。

星どころじゃなく、10m先が見えないほどだったのでサッサと退却しちゃいました。

その時に駐車場で見付けたのですが、蓮の花が終わりを迎えているこの時期に

なんと紫陽花が咲いているでは有りませんか〜。

 

↑まさかこの時期に見られるとは〜^^ゞ

 

D800にAF-S 24mm F1.4Gを付けて撮ったのですが、このレンズ、凄いレンズですね〜！！

この焦点距離とは思えないくらいのフンワリとした綺麗なボケを楽しませてくれますし、

しっかりした色乗りも特徴有ると思います。

近々リバーサルフィルムでも使ってみたいと思ってるんですよね〜。



＊



今日も日中はメチャクチャ暑い徳島でした…-ζ-;

6時前の早朝に自転車乗ってきたのですが、その時は気温25℃くらいで快適でした。

今朝のチャリはおよそ14.3Kmだそう。

サイコンとか持っていないので、iPhoneの”Runtastic”というアプリで距離を計測しています。

精度はどうか分かりませんが、何れはサイコン手に入れたいですね。

心拍とケイデンスもモニターしたいとは思っているので。

お昼ご飯に那須与一でお馴染み屋島に有る”一鶴"なるお店で骨付鳥（ひな）ととりめしを平らげてきました。

朝チャリしたのでお腹空いて2人して車の中では『腹減った〜』の大合唱〜^^;ゞ

 

↑3年以上振りに来ましたが、相変わらず美味しかったです〜!!

 

スパイシーな骨付鳥が堪りませんでした〜。

鱈腹食べた後は道の駅に寄って綺麗な海を眺めてたり、やっぱり日本は素敵な国です。

 

↑青い空に青い海、素敵です。

 

歩道を車やバイクが走り回ることも無いし、腹出したオッサンも歩いてないし。

日本を離れてその良さに気付く事が多々ありましたね。

運動出来なかった駐在中の3年間強で体重は10Kg以上の増加…-ζ-;

人生で最も地球に引っ張られていますが、最近の自転車のお陰で腰痛は大分良くなってきました。

きっとインナーマッスルが鍛えられて、バランスが取れるようになってきたのかと思います。

来週月曜日からはいよいよ本格的な勤務なので頻繁には乗れませんが、時間を見付けて

ゆるゆる乗っていきたいですな。

相変わらずの猛暑日

東京や大阪よりも暑い徳島…^^;ゞ

昨日で阿波踊りも終わり、お盆休み期間ながら今日からやや日常に戻りつつある筈。

って事でランチは上海住在時から『帰ったら行こうね』と話していた

魚の美味しいお店に出掛けたのですが、生憎休業の様…;ゞ

特に何の表示もされていなかったので、県外ナンバーの車は勿論、徳島の人達も

「あら〜、休みだぁ」と店を後にしていました。

また明日辺りチャレンジしてみよう。



＊



さて、今日は早朝に自転車乗ってきました。

出掛けてた時間はおよそ1時間半。

いつもの海へと向かうど平坦コースです。

今日は出掛ける前に魚肉ソーセージを1本しか食べていないので、前傾姿勢とっても胸焼け無し〜^^

下ハン持ってグルグル回してみましたが、ズリズリっとシートの前の方にお尻がズレて落ちそうになる感覚が

ちと怖いね。　シートをもっと前に出すべきなのか…？

お尻が前にズレるから腕で突っ張ってしまい、今朝はいつもの首痛に加えて右肩痛にも参りました。

それにしても早朝はいつもよりも気温が10℃程度低いので、結構疲労も軽いです。

出掛けた時は25℃、帰宅時は28℃でしたのでやっぱ30℃以上の陽射しが照りつける時間帯は避けたいですな。

ガチのロードバイク乗りともすれ違ったので、やっぱりこの時間が走りやすいのかも。



＊



これまで下半身はビブショーツ履いてから尻痛や腰痛が解消しまして、とってもごきげんな訳です。

ただ、上半身のコットンのTシャツは如何ともし難い…;ゞ

バタつくし、汗で冷えるし、張り付いて動きを邪魔するし…。

『どうにかならないかねぇ〜』と唸っていたところ、イギリスのあのお店でポチっとしてた商品が

既に徳島入りしていると〜!!

丁度ランチで外出していた時に配達に来ていたみたいで、不在票が入っていました。

暇なので郵便局に電話してみると、『荷物、有りますよ〜』との返答が。　そりゃ早く手にしたいので郵便局まで

受け取りに行ってきました。

通関料￥1,000と通関手続き料￥200、合計￥1,200払って帰宅。　いやぁ、嬉しいね〜^^

↓こんな買い物してみました〜。

 

↑結構買い込んだなぁ〜^^;ゞ

 

dhbのサイクルジャージ着てみたのですが、コレが劇的に快適でして勿論明日の朝チャリで

試してみたいと思っています。

バックポケットがあるので、明日はメッセンジャーバッグも要らないし。

 

 

さぁ、どうやら格好だけは決まってきたみたいですよ〜。

たかだか10Kmちょっとで息が上がってる様じゃ宝の持ち腐れになっちゃいますな。

しっかり乗らなきゃね〜。

"トラック1台分の薬よりも1台の自転車を"

タイトルはドイツに有る言葉みたいです。

日本に帰国して2週間くらいですが、1日あたりに乗る時間は短いですが結構頻繁に自転車に乗れています。

本来なら折角の晴天の休日なら50Kmや100Km走ってみたいですが、今の僕には精々20Km~30Kmが関の山。

無理しても動けなくなるだけなので、少しずつ焦らずに身体を造って距離が乗れるようになりたいですな。

今日も相変わらず35℃とか超えちゃうカンカン照りだったんですが、いつもの様に16:30くらいから

チョロっと1.5時間ほどフィルムカメラを持って自転車に乗ってきたのです。

と言うのも、今日の午後に黒猫さんが念願のヘルメットを配達してくれまして、どんな感じなのか

被って走りたくなったもので〜^^ゞ

お値段張っただけあって、とても軽くて風通しの良いストレスフリーなヘルメットでした。

今は特に首や肩の筋肉が全然無いので、自転車乗った後はどうしても痛みが出てしまいます。

これでヘルメットが重かったら、最悪でしょうね。

いよいよコレで下記のような装備で走るに至りました。

 

頭・・・・・OGKカブト　ゼナード

目・・・・・OAKLEY　M2フレーム（度入れ加工）

上半身・・・・・H&M　Tシャツ

下半身・・・・・パールイズミ　ビブショーツ

足・・・・・パールイズミ　サイクルソックス　w/　シマノSPDシューズ

 

こんな感じですが、上半身がヤバイよね…-ζ-;

コットンのTシャツは汗を吸って速やかに蒸散出来ないので、冷えてしまって冷たい。

おまけに張り付くし…。

英国からドンブラコと半袖ジャージが配達の最中らしく、明日到着予定なんだけど

早く来ないかな。　そして頼むからサイズが僕の規格外ボディに合って欲しい！！

 

 

自転車ってお金掛かるなぁ…。

緩めることも大切

昨日のペルセウス座流星群、夏休みだし折角日本に居るのだからと

珍しく夜遅くに外出してきました。　近所ですが〜^^;ゞ

ど田舎県に住んでいますが、まぁ、光害と言うものは有るみたいで地明かりが気になりましたね〜ゞ

その利便性に肖って生活していますので文句は言えないのですが〜^^;ゞ

おまけにピカピカの半月がしっかり輝いていましたので、結構コントラストが低かったです。

2時間位で退散したのですが、終盤は雲の隙間からも流れているのが見えましたし綺麗でした。

三脚とリモコン持って出かけましたが、漁港に停泊中の漁船が格好良かったので

そっちばかり撮っていました〜^^ゞ

 

↑ブレちゃってますね〜^^;ゞ

 

夜遅くでしたが結構オンショアが吹きすさんでまして、港湾内とは言っても船が派手に揺れちまいます。

スピードライト持って行っていたら、短く強い光でもっとブレを抑えて撮れたのでしょうが、

生憎覚束無い手元と足元を照らすヘッドライトしか持って行っていなかったので、遊んでみました。

夜の漁港も中々いい感じでした〜。



＊



今日は午前中から綺麗な川の水を見てみたかったので、ちょっと山の方を目指して車でチョロチョロと。

以前桜を撮りに行ったりしていたのですが、どうも僕の記憶が錯綜してまして無駄に2時間ばかりウロチョロしちゃいました。

段々と首や腰が痛くなってきたり身体が重く感じてきたのですが、コレって昨日の自転車の可能性が

結構高いみたいです。

明確な結論は出ていませんが、思い当たるフシは自転車くらいなので〜;ゞ

昨日は帰宅してからシャワーで済ませたのですが、コレが良くなかった。

ちゃんと身体を温めて代謝を促進させ、疲労回復を促すべきだったんですね。

“緩めること”と言うか、メンテナンスがとても大切な事だと文字通り身を以て分かりました。

と言う事で走りたいと思ってはいましたが、今日は身体が言う事を聞いてくれずにノーライド。

明日こそは少しでも走りたいですな。

休み大好き

人間が集まる職場は何かと気を遣ったりするわけで、

僕はそう云うのが大の苦手…。

なので一人で遊んでるのが結構好きなんです。

若しくは気の許せる計3人までの少人数で。

8/11から始まった夏休みなので、取り敢えず上海で出来なかった運動をしたいと

思っています。　ただ、屋外はヤバイくらいの暑さ。

 

 

このくらいの太陽大好きっ子なら元気いっぱいに遊べるんだろうけど、

今や齢35を越えたメタボなオッサンには到底出来ない芸当。　直ぐにぶっ倒れます〜;ゞ

 

 

105mmのMicroレンズで寄り気味に撮っているんですが、どうしても真夏のギラギラ感を出したかったので

花弁上方に太陽をフレームイン。

ナノクリスタルコートのお陰でフレアが起きずにコントラスト、色乗りを犠牲にせずに済みました。

ニコンさん、凄いよ〜！！



＊



昨日の夕方は数日ぶりに自転車に乗りまして、1時間位フラフラと向かい風にヤラれながら

ゼェハァしとりました〜。

 

 

 

 

いよいよ蓮の花もシーズンが終わり、来年のお楽しみへと季節は移ろいでいます。 

自転車で出かける時は荷物をコンパクトにしたいので、昨日はフィルムカメラに小さな50mmのMFレンズで

出掛けて来ました。

とは言ってもまだジャージやサイクル用バックパックは持っていないので

パタゴニアのTシャツ＋ビブショーツ＋Mission Workshop Rummyという出で立ちで乗ってます。

昨日の夜、ヘルメットを注文したので明日か明後日には届くと良いんだけど。

やっぱり安全を第一に考えたいので、ヘルメットは必須かなと。

もう若くないんだし、調子乗っても良い事なんか無いよね〜。　それよりもジェントルに乗りたいモンです。

夏休み

どうやら今日8/11は”山の日”として休日になったらしく、実質的に今日から

夏季休暇に入りました。

初日の今日はうどんを食べたいと昨晩思い付き、香川県は坂出市近辺までうろちょろしてきました。

1件はセルフでぶっかけ（冷）の小、その後もう1件製麺所に行ってまたもやぶっかけ（冷）小と

ゲソの天ぷらを楽しんできました。

同じさぬきうどんでもお店によってコシなどの食感や味や香りも異なり、根強いうどんファンが

多く居るのも納得ですな〜。

それにしても車屋さん、納車までの結構な期間なのに代車用意してくれるなんて有難い〜^^

お陰様で休暇中も炎天下の中出掛けられるので助かります。



＊



うどんを探して彷徨う前にまんのう公園へと出向いて向日葵を撮りました。

上海駐在中は世紀公園始め色々と出かけましたが、何処も凄い人なのでググッと寄ったフレーミング以外は

結構な割合で中国人が入り込んでしまいます〜^^;ゞ

ところがこちらはそもそも人が見当たらないので、フレーミングが結構楽なのです。

 

↑八重咲きの向日葵、初めて見ました〜。

 

久々にD800にAF-S 24-70mm F2.8Gでお出かけ。

さすがの万能レンズはコレ一本でほぼ何でも撮れるんじゃないかと思うくらいに良いレンズですね〜。

それにしても青い空に黄色の向日葵が良く映えて綺麗でした。

やっぱり空は青いんだよね。　年中どんよりと灰色じゃぁ気分も塞いじゃいますよ。

 

 

さて、明日は早起きして蓮でも撮りに行きたいと思っていましたが、疲れて帰ってきて昼寝しちゃったんで

全然寝付けません…^^;ゞ

ゴロゴロしてればその内寝れるかな。

ゆっくりしておこう

今日は『暑い暑い…』と言っていた昨日よりも更に気温が上がるらしく、

朝から太陽がギラギラと照りつけております。

おまけに明日からは新しい職場での仕事なので、あんまり消耗するのは控えようと思い

朝から写真弄ったり眺めたりとグータラ過ごしています。

この強烈な太陽光は当たるだけでもジリジリと体力が削がれていくんで、今日は基本は屋内で過ごそうと

早々と腹を決めてます。

そうだ、後でシャマルウルトラに付けるコンチコンペ（TU）のバルブ長を延長しなきゃ。



＊



昨日の夕方も実はGIANT TCX 1（確か2012年モデル）で海を目指してど平坦コースの十数Km足らずで

ゼェハァ汗塗れだったのですが、一昨日よりも少し体力的にも精神的にもゆとりが有ったので

折角カメラ背負ってきたのだからと、写真撮りながらチャリチャリしてました。

 

 

↑この穏やかな景色が堪らなく贅沢に感じます〜。

 

ゴミゴミ、ザワザワとしている上海に住んでいると無意識の内に緊張しているらしく、徳島に戻ってからは

とても安心して過ごせています。

夜も割りとちゃんと眠れるし、精神的にも落ち着いてきているのだと思います。

 

↑次の世代へと繋いで下さいね〜。

 

蓮好きとしては蓮畑を見つけると写真を撮りたくなってしまうわけで、帰路で見付けた蓮畑でも

自転車を止めて少し撮らせて貰いました〜^^

夕方なので花は殆ど閉じているし、開いているのはそろそろ終わりの花ばかり。

なので、紫と黄色に色付いた種を撮ってみました。

傾いた太陽を背中に、順光で撮っているので色乗りも良好。

RAW現像の際に少し彩度を落としました。

50mmの単焦点レンズ1本だけでの自転車も楽しいですね。

大切なのは続けることだと思ってますから、これからも楽しんでいきたいです。

 

 

さて、暑い暑い午後に向けて、もうひとダラケしますかね〜^^;ゞ

暑〜い日本の夏

誰も見てくれているか分からない思い付きの羅列Blogですが、ご無沙汰しております。

やっと日本へと帰ってくることが出来ました。

3年強の間上海で過ごしていましたが、日本の夏も暑いですね〜^^;ゞ

しかしながら水、空気、土壌が綺麗なので水道水はそのまま料理や飲料として使えますし

衣服を洗濯しても変な臭いが付かずに、ベランダで干せばフワフワになるのが嬉しいです。

食べ物も安全で美味しいし、胸焼けもしないので今まで中国でどんだけ危ないモノ食わされてたのか…-ζ-;

今のところは帰国して1週間未満なので良いところしか見えていませんが、海外異動特別休暇も終わり

いよいよ来週月曜日から出勤。

新しい職場で大人しく立ち居振る舞えるのか不安で仕方有りません。

おまけに日本の慣れ合いかと思ったらお互いが監視し合って神経を擦り減らす職場にゲンナリ…。

生きていく為には働かなきゃいけないわけで、サラリーマンやってる以上は社会復帰しなきゃならんのです。

しんどいと直ぐに諦める弱い気持ちを捻じ伏せて、毎日自分のすべきことをしっかりやっていかねば。



＊



上海で生活している時には自転車で屋外を走り回るなんて恐ろしくて出来ませんでしたし、

長距離散歩すると道が悪いので靴へのダメージが大きかったり、雨が降るとドロドロになったりと

ロクな事が有りませんでした。

今朝は朝食を買いに近くと言っても炎天下の下片道15分~20分は歩かなきゃいけないコンビニへと出掛けました。

上海では40℃越えて湿気ムンムンの超不快気候全開でしたが、此方ど田舎県は日陰で風に当たってると気持ち良いです。

まぁそれでも強烈な太陽光線の下を歩かなきゃいけないわけで、買い物から帰ると汗だくな訳です…^^;ゞ

ダンボールはまだ転がってるけど漸く部屋の片付けも目処が立ってきたので、

カメラを持ってコンビニまで出掛けていたのです。

 

 

 

 

3枚ともAF-S Micro 105mm F2.8G VRで撮ったのですが、なんつーか、日本の蓮ってシャキッとしてますね。

花弁も薄黒く汚れていないし。

蓮好きとしては綺麗な蓮の花を見ると撮りたくなっちゃうんですよね〜。



＊



ここ2,3日は少し日が傾いた時間帯に自転車で十数Kmを走っています。

職場の皆さんには申し訳ないと上辺だけは申し訳ない振りしつつ、休めるなら休んどけと本音を振り翳して

ペダルを踏んでるわけです。

何しろ3年以上も運動できない環境だったので、増えた体重はなんと10Kg以上〜！！

その内召されちまうんじゃねーかってくらいだらしなく、不健康極まりない体型になっちゃったので

持っている自転車漕いで運動しようと思い付きました。

上海に赴任する前と同じ道を走ってみても明らかに辛い、辛すぎる。

海へと向かうド平坦コースなのですが、たった十数Km足らずで帰宅する頃には首、肩、腰、尻の痛みで満身創痍。

これじゃTCX-1も泣いてるよな…-ζ-;

お世話になってる自転車屋さんで試着してなんとか着れたビブショーツをGetしてから尻痛は驚くほど改善されましたが、

首、肩、腰はまだまだ。　どうやら体幹を鍛えないとどうしようもないみたいですワ。

どうやって鍛えるのかが不明だけど、取り敢えず自転車乗らない事には慣れられないワケで、距離を乗らなきゃね。

今日の夕方もカメラ持ってチョロっと乗ってきたんだけど、いやぁ、ゆるいチャリ面白いね。

これじゃ全然運動にならなさそうだけど、一つの楽しめる面が分かっただけでも嬉しいです。

 

 

って事で、これから日本で生きていきます。

宜しくお願い致します。