一ヶ月ぶりのSM7AM

昨日は一日中湿気が凄くて、水蒸気で霞むほど。

前々から”コストコにお買い物に行く日”としていた為、自転車には乗らず。

必要な日用品をガッツリ買い物し、帰りは高速を下りて淡路島をゆるりとドライブ。

途中で相方さんが気になるカフェを見付けたみたいなので、ちょっと道を逸れてみるとありました。

スペシャリティコーヒーを自家焙煎して点ててくれるこじんまりとした静かなカフェ。

混んでいるときには行列が出来るみたいですが、運良く昨日はゆっくりと寛ぐことができました。

二人共コーヒーゼリーパフェを頼んで、いい香りを堪能。

そしてお店を出るときに試飲コーナーが有ったので、2種を試飲させて頂いたのですが

カップオブエクセレンスのホンジュラスCOEを口に含んだ途端に広がる香りの高さに驚きました。

カップオブエクセレンスの豆なので高価な為（他のお店よりもかなり安価だと思います）、100gだけ豆で購入。

帰宅後に髪の毛切ったりと、あちこちドライブして疲れた一日でした。

 

 

＊

 

 

 

そして今日5/27（日）はおよそ一ヶ月ぶりにSM7AMに参加してきました。

T田さん、KM川さん、NM川さん、T市さん、TTさん(お初)、KTHさん(お初)、S谷少年と豚一匹(僕です〜^^;ゞ)の

珍しい大所帯で出発。

上りが早い方ばかりで完全に足を引っ張る形になりましたが、皆さん各峠の頂上で待ってくれていたりして

優しい紳士ばかり。

今朝は星越峠を経由して鳴門スカイラインの四方見展望台が目的地。

アップダウンを何度も繰り返して、今日は距離の割には結構なカロリーを消費しました。

 

 帰宅後は今季初のアイスコーヒーを点ててみたり。

 さあ、明日からも頑張って一週間過ごそう！

久々に距離乗れた

昨日からの風は残るものの、今日は一日を通して快晴。

まだ少し疲れは残っていたけど、やっぱり運動したいよねと思い5時に起床。

ダラダラと準備をしてパナモリさんと一緒に出発。

持ち物はクリフバー（補給食）×３、iPhone、チョットだけ現金、ティッシュペーパー。

やっぱ補給食は大事です。　持っていかなかったらきっとハンガーノックでダウンだったな〜。

 

今日は久し振りに日和佐あたりにでも行ってみようかと。

往路は北西の風が強く吹いて、つまり追い風ルンルンで南下出来るのです。

へなちょこなので、めったに見られない30Km/h越えでの巡航とかやたらと調子に乗って踏んでました。

阿南あたりでSURLYの綺麗なスカイブルーの恐らくCr-Moに乗られたお兄さんに軽くパスされて、あっと言う間に

姿が見えなくなったり（笑）　パスされた瞬間から追う気にもならないくらいでしたね〜^^;ゞ

峠を幾つも越えてやっと道の駅が見えてきたので迷わずin。

風が強いのでスッキリとした青くキレイな空が広がっていました。

今日はストラバで紳士なU田さんが良く行かれている”まめボンカフェ”にお邪魔したかったのですが、

着いたの9:30過ぎ、開店時間がどうやら11時なので諦めて帰路に就きます。

日和佐に来たら定番の大浜海岸を望んでから帰ります。

さて、往路は追い風と言うことは帰路は向かい風…。しかも強風。

往路の追い風で調子に乗って踏みまくった為、既に元々無い脚は売り切れ。

もうね、這々の体で帰宅ですよ。

阿南あたりを北上しているときなんて、右膝に痛みまで出てくる始末で40Km以上を左足片足ペダリングという…-ζ-;

途中、コンビニでお昼休憩入れたりして何とか帰ってこられました。

それにしても日和佐行くのってこんなに大変じゃなかったと思うんだけどなぁ…。

帰宅後はマッサージ屋さんに行って伸ばしてもらいます。

去年一年間オーストラリアで勉強していたみたいで、ラグビー選手のマッサージもしていたとか。

マッサージを受けるタイミングとしては今日みたいな展開がベストで、運動したその日に受けたほうが良いみたい。

凄く上手だったし、また定期的にお世話になろうと思ってます。

疲労困憊

今朝は昨晩降った雨の影響で路面Wetな上に強風の為、自転車はお休み…。

それ以上に今週は仕事が忙しくて疲労困憊。

色々なことを同時進行で処理しなくてはならず、メンタルもフィジカルもグッタリ。

珍しく今朝は中々起きられず、ゆっくり起きました。

朝食にベーコン、レタス、チーズのサンドイッチを作って貰い、僕がコーヒーを淹れてゆっくり朝ご飯。

まだまだ脳みそは寝たままでボーッとしてます。

それにしても身体が怠重く、いつものちょっとした頭痛まで出てきてぐったりとしています。

少し外に出て陽射しを浴びないとと思い、フラフラとカメラと一緒に川沿いをお散歩。

コーヒー豆を丁度切らしたのでThe Coffee Beansさんに豆を買いに出掛け、ついでに昼食と日用品の買い物。

久々にお昼はモスバーガーでお腹が空いたのでガッツリと。

帰宅してお昼寝したらかなり回復したので、明日は何処かにサイクリングしたいな。

自分のペースでサイクリングしたいので、SM7AMには参加せずにソロで。

積極的に血行を促進して疲労物質を分解、排出したいと思えるまでになりました。

出来れば近所のマッサージにでも行きたいんだけどな。

しっかりリフレッシュして、来週からの仕事に備えなきゃ。

Rainy Sunday

先日からの天気予報通り、今日は午前中からずっと雨。

いつもよりもゆっくり目、6時過ぎに目が醒めた時はまだ曇り空も幾分明るく路面は乾いていました。

朝食前のコーヒーから朝食を食べて、食後のコーヒーを楽しんでいるくらいからポツポツと降り続いて結局

ほぼ一日降り続いた雨。

ツール・ド・にし阿波やツール・ド・103（東讃）が開催された今日、しまなみ海道行ったのでどちらにも参加しない僕は

自転車に乗れないのは残念だけど良い休養になったと思います。

You Tubeで静かなJazzを再生、小さいのに重厚感あるサウンドを鳴らしてくれるBOSEのSound Link Mini IIは既に生活の一部に。

昨日散歩がてらブックオフで買ってきた内の1冊を読み始め、だけどサッサと読んでしまうのは勿体なからと途中で

アレコレやってたらいつの間にかお昼の時間に。

雨だけど、雨だからひょっとしたら空いてるかもと牡丹苑さんに開店と同時に行ったけど、やっぱりどんどんとお客さんが入って来る人気店。

今日も安定の焼きそばと餃子を食べて帰宅します。

暇なので戻ってきたパナモリさんのフレームを硬く絞ったキッチンペーパーで拭いて、ドリンクの飛沫を拭き取ります。

日東の美しい曲線のステムも、今回のDedaのステムもやっぱりスレッドステムは素敵。

乗組員はポッテリだけど、ラグでパイプとパイプを接続された細身のCr-Moはやっぱり美しいです。

昨日走った感じでは違和感無かったのですが、シューズをBONTに変えてからソールが明らかに薄くなった分サドルハイトが

気になったので5~7mmほど下げてみました。

元々膝の裏が痛くならない位のハイトでしたが、これでどう変わるかが楽しみ。

次の週末が楽しみ〜！！と思っていたら、金、土、日と雨予報…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

さて、どうやって過ごそうかなぁ…。

そして今週一週間は何を楽しみにすれば良いのやら…。

やっと週末

GW明けの一週間は長かった…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

木曜日あたりから身体はダル重く、金曜日は完全に惰性で動いていた…-ζ-;

でも何故か休みになると早起きも苦にならないから不思議なものです〜^^;ゞ

 

昨夕仕事終わりにサイクルサイエンスさんに行ってステム交換済みのパナモリさんを引き取り。

今日は+10mmのステムのお試しライドだったので、本当なら神山辺りに行きたかったのですが

身体に不調が出てからの長時間忍耐サイクリングは苦行にしか成らないし、下手したら怪我のリスクも考えられたので

走り慣れた近場で様子を見ることにしました。

コースは先週と同じ卯辰峠→北灘→鳴門市内を抜けるコース。

出発前は『ハンドルが遠くなってきっと辛いんだろうな』とか思っていましたが、

いやいやそんな事はなく、腰を無理に曲げたりしなくて良いので快適でした。

但しT田さんマジックで、ハンドル高も少々下げて頂いているみたいなのでチョイと首への負担は増えました。

卯辰峠を上る前にr226の平地で心拍上げておきました。（平均28.6Km/hですが〜^^;ゞ）

卯辰峠は何時も通り"体幹弱いヨロヨロ走法”で平均10.8Km/hと、もはや『自転車なのに良く転ばないな』と呆れらそうな速度。

今朝は出発時間も遅く、車が多かったのでいつもよりもビビりマシマシでゆっくり下りました。

新緑の季節は爽やかで好きです。

此処から大好きな北灘の海沿いを走るのですが、今日も海は綺麗でした。

この後、星越峠を上ってきた相方さんと合流したので更にペースダウン。

いつもの補給ポイントのセブンイレブンで冷凍パイナップル補給しました〜。

そのまんまパイナップルで美味しかった〜٩(ˊᗜˋ*)و

これはきっと真夏のサイクリングには堪らなくマッチしそう。

ゆるゆる帰宅してブックオフで梅雨時に読めそうな文庫本を2冊Getしてお昼寝。

思っていたよりもステム交換による身体への負担が少なそうなので、明日も乗りたいと思っていたら

何と午前中から雨が降ると…。

SM7AMに参加したいと思っていたので残念だ…。

GW最終日

連休最終日って何だか寂しいな〜。

休みが長ければ長いほど寂しさは募りそう。

いつかは休みは終わるし、平日が有ってこそ連休の有り難さを感じる訳なんだけど。

連休最終日の今日は自転車はお休み。

昨日の午後にサイクルサイエンスさんにステム交換の為に預けているし、きっと連休最終日だから

車が多いだろうなと睨んで。

お昼を兼ねてパスポート受け取りに出掛けた時に車に乗ったけど、案の定R11も細い道もいつもの週末よりも

車が多かったので、未熟な僕は乗らなくて正解かも。

お昼は安定のはなやさんでボリューム満点のハヤシライスに舌鼓。

天気予報では雨が降るとの事だったので、ササッと職場に行って終夜の簡単な分析仕込んで帰宅。

静かな家で窓を開け放ち、美味しいコーヒー淹れて良い香りを楽しむ贅沢な時間を堪能。

心地よい風にいつの間にかウトウトしていたら、どうやら1時間ほど昼寝してしまっていたみたい。

贅沢な連休の最終日を楽しめました。

 

 

 

＊

 

 

 

以下3枚ともNIKON FE2/NIKKOR 50mm F1.8/ILFORD DELTA 400で撮った写真。

このフィルム、感度400で暗所もそこそこシャッタースピード稼げるし明るい所でも粘ってくれる。

キツくならずにスッと入ってくる描写が好きで、お気に入りです。

どんどんとフィルムのディスコンが発表されているのが悲しいな。　写ルンですが人気再燃しているみたいだし、

デジタルとフィルムの両方をもっと多くの人が楽しめれば良いのに。

 

 

 

＊

 

 

 

今年のGWは結婚してから初めて徳島で過ごしたかも。

しまなみ海道で気持ちの良い天気の下、綺麗な景色を見ながら気持ち良くサイクリングできたし、

職場の後輩くんとも初めての100Km越えだった神山にサイクリング出来た。

また明日から忙しい毎日が始まるけど、やるべきことに全力で挑んでいこう。

Film photography #16

NIKON FE2/NIKKOR 50mm F1.8/ILFORD DELTA 400

 

今年の冬は寒かったな〜。

自分のペースで自転車散歩

そう言えばGWに入ってからというもの、相方さんとしまなみ海道に行ったり

職場の後輩くんと神山のカフェ・ブロンプトン・デポに行ったりと自分のペースでサイクリング出来ていませんでした。

ホイールをシャマルウルトラからゼンティスに、シューズをシマノからBONTに変えて大分乗り味が硬くなり

スローペースでサドル荷重になると坐骨が痛くなったりしてました。

今朝もスッキリ晴れたので、枝からぶら下がった毛虫を回避しようと大坂峠や星越峠は辞めて

久し振りに卯辰峠に出掛けてきました。

出発してから卯辰峠を上りきるまでガーミンさんが心拍計を認識してくれず、頂上で再起動したら認識しました。

相変わらず卯辰峠は最初からインナー×ロー(50×30T)でノロノロと上がっていきました。

下りもスピードが怖いので路面、見通しの良いストレートでも47Km/hくらい。

下っている最中に目にした水田が綺麗でした〜(ᵔᴥᵔ)

ジャーっと下って折野の漁港付近に出るのですが、山を下っている最中に海が見えてくるのも

雰囲気があって良いですね〜。

 

贅沢なもので家を出発して30分ほどでヒルクライムが楽しめるし、海沿いも走れるのは嬉しいです。

それなりの峠を上りたければ1時間ほどかかりますが、考えようによっては1時間で本格的なヒルクライム楽しめるのは

やっぱり自転車乗りとしては嬉しいかも。

新鮮で美味しい食材を使った料理が楽しめるカフェやレストランも最近は増えてきたし、天気の良い日のサイクリングは最高です。

鳴門の海沿いを走っていると蒼く澄んで綺麗な海が広がっていたので、少々止まって眺めていました。

昨日の疲れが若干残って居るのか、上半身に無駄な力が入らず向かい風区間も前傾できたのが今日の大きな収穫。

まだまだ初心者なので身体の使い方も分かっていませんが、所謂”お尻歩き”の感覚で回すと快適に進めました。

補給ポイントのセブンイレブンでビタミンCとカロリー補充。

この後も市街地と平地をノロノロ走って今日もスッキリ帰宅。

今よりも10mm長い120mmステムに交換の為にサイクルサイエンスさんにパナモリさんを預けたので、

連休最終日の明日はゆっくりと過ごします。

昨日の残りで今日の夕食も焼き肉。

運動した後だから肉を欲しているんですよね〜(ᵔᴥᵔ)

後輩接待〜カフェ・ブロンプトン・デポ

毎日僕の実験台の隣で仕事している同じ部署のロードバイク乗りの後輩くん。

めちゃくちゃ頭が良くて、天然な面白いヤツなのです(ᵔᴥᵔ)

GW谷間出勤のとある日、トコトコ僕の所にやってきてお喋りしてました。

後輩『GW後半は何処かに自転車乗りに行くんですか？』

僕「日和佐辺りにでも行こうかなと」

後輩『神山とか行かないんですか？』

僕「この時期は天気が良いと海も綺麗だからね〜」

後輩『神山は…』

僕「一緒に神山行こうか。」

後輩『前に教えてくれたピザ食べたかったんですよ〜、じゃあ神山の道の駅に9時で。』

と言う、強引な誘導で神山行きになりました。

ちょっと早いと思いつつ、6時半過ぎに出発して佐那河内→府能峠→神山道の駅といういつものコース。

府能峠の時点で8:20くらい。やっぱり予想通り早いけど、道の駅で待ってようと待ち合わせ場所へと向かいます。

道の駅に着くと、ヒョロっと細長い後輩くんが既に居ました。

後輩『遅れたらヤバいと思って早く出てきました』

義理堅い良いヤツなんです。

サイコンとか持ってないけど、計算すると普段は15~18Km/hでウロウロしているみたいです。

折角なので20Km/hで牽いて何とか到着。

後輩くんは僕お薦めの”シラスと柚子胡椒のピザ”、僕は”トマトとオイルサーディンのピザ”を注文。

生地まで自家製のボリューム満点のピザが美味しい〜٩(ˊᗜˋ*)و

あっと言う間に二人共ぺろり。

帰路はいつもの通りのコースなのですが、後輩くんは初めての100Km超えサイクリングなので

『もうダメだ』連発。

攣りはしなかったけど、ハムストリングスとか腕とかも限界だったそうです。

まぁ、無事に帰ってこられて良かった。

 

夕飯は楽しみにしていたホットプレートで焼き肉。

自家製ダレに漬け込んでくれた、食べきれないくらいの大量の肉。

結局『明日も焼き肉ね』となるくらいのボリュームで大満足。　いやぁ、美味しかった〜(ᵔᴥᵔ)

 

GW後半初日は雨でNo Ride

やはり先日からの予想通り、今朝は昨日から続く雨で路面が濡れていてNo Ride。

日が昇ると北西の風まで強くなって、きっと乗っても辛いだけだろうな〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

レースなど競技志向であれば、こういう日も乗るのだろうけど何しろ自己満足の自転車散歩なので

怪我のリスクは一切取りません。

朝から日用品、食品の買い物にでかけお昼は久し振りにはなまるうどん。

朝食が早く割と少なめだったのでお腹が空いてガツンと食べたのは良いのだけれど、食べ過ぎて気持ち悪くなる始末。

相変わらず限度ってモンをわきまえないとな〜。

 

 

新宮IC近くの道の駅霧の森で買ったモミジの盆栽。

テーブルサイズだけど、手入れが行き届いて綺麗な盆栽です。

 

風も強くて暇していたので久々にニンテンドースイッチの電源入れてゼルダやってました。

既にクリアーしているんだけど、ニンテンドーの傑作はやり込めるゲームであっと言う間に時間が経ってしまいます。

遊んでいると宅配便が。

上海駐在時より今も履いているNEW BALANCE M996がどうにもボロボロになってしまったので、

全く同じモデル、カラーを再購入しました。

軽くて振動減衰性も優秀だし正直、履き心地が良くてもう他のスニーカーには戻れないです。

 

明日は職場の後輩くんが『神山にピザ食べに行きたいです』と珍しくリクエストしてきたので、

09:00に神山の道の駅で待ち合わせてカフェ・ブロンプトン・デポに向かいます。

僕のノロノロなペースだと7時前には出なきゃいけないから、明日は早起きしなくては。

Film photography #15

業務用100/NIKON F6/AF-S 24-70mm F2.8G