近場をチョロチョロ

今日も朝から晴天だけど、相変わらずの猛暑…-ζ-;

まだ8月とは言え、いい加減身体への負担が大きい様でグッタリ。

昨日一日ゆっくりしていたので、蓄積疲労の方は大分マシになりました。

午前中はゆっくり起きてパンとコーヒーの朝食。

もう既にクリアーしちゃってるニンテンドースイッチのゼルダだけど、何故かライネル倒したいと

各地のライネル狩りを断行。　ついでに道中のヒノックスなんかも狩って、武器を手に入れたりなど。

まぁ既にクリアーしてるのでその内飽きちゃうんですがね〜^^;ゞ

飽きる頃にはお昼ご飯の時間が近付いて来まして、今日は相方さんと最近お邪魔したお好み焼き屋さんへ。

相方さんは牛すじコンねぎ焼き、僕は豚キムチ玉大盛り。

やっぱり大盛りはすんごいボリュームでした。

個人的にはやっぱりモダンが良いかなと思います。

今日は昼寝をせず、アイスコーヒー点てたりチョットだけネガフィルムで夏っぽい写真を撮ったり。

いつものF6ではなく、今日はNIKON FE2でゆっくりと撮ったのでまだフィルムは大分余ってます。

こう言ったじっくり撮る感じも好きだな。

”外さねぇよ！！”とF6でバシバシっと抑えるのも頼り甲斐が有って安心できるし、FE2の様にマニュアルフォーカスで

じっくりとファインダーの中の景色を堪能したりするのも好きです。

FE2のISO感度設定間違えてて、業務用100が入っているのに何故かISO400の設定だったという…^^;ゞ

アンダーに写っているんだろうけど、ピカッと晴れた天気の下撮った写真は一体どんな仕上がりになるのか今から楽しみ〜(ᵔᴥᵔ)

 

 

＊

 

 

ゆっくりと暑い夏の午後を過ごしてからは日が傾き始めた夕方になってPanasonicのCr-Mo下ろして近場をチョロっとサイクリング。

相変わらず向かい風がキツくて、全然走れていないのに今日もヘトヘトだ〜。

今日は同じ平坦でもいつもの沖洲ではなく鳴門方面へ向かったのですが、道に迷いまくってウロウロした感じでした…^^;ゞ

一向に終わらない工事で戻って迂回を余儀なくされたりだとか、”方向的にはこっちだから”と入っていった小道が行き止まりだったり…。

そんなこんなで今日は波乗りしていた時に聞いたことはあるけど入ったことの無いイワシ山P辺りに行ってみました。

初めて訪れたけど波乗りしていた時もきっと入らなかっただろうな〜。

ローカル色強そうな割には県外ナンバーが狭い道にビッシリ車停めていたりとか、良く地元の人達とイザコザ起きないよな〜。

本当はもうちょい先まで行きたかったのですが、鬱蒼とした階段を上らなきゃいけないみたいなので引き返すことに。

河口付近は台風の影響で水が濁っていたけど、ちょっと川から離れると相変わらず綺麗な海。

帰り道も安定の迷い道クネクネでして、距離も上りも全然無いのに何故か疲れてしまいました〜^^;ゞ

今日はいつものように腰を倒して乗ってはいたのですが、腰を倒して少し骨盤を起こす感覚で乗ったら

体感的にあまり膝に負担がかかってなさそう〜(ᵔᴥᵔ)

ただ、腹筋があっという間に疲れてしまいコレはなんとかしなきゃマズイと感じましたね。

でも何から始めれば良いんだろう？

血行促進が精一杯

強烈な台風20号が過ぎて快晴の徳島。

ただ暴風が吹きまくったので、山道はきっと枝や石、場合によっては土砂崩れで危ないだろうと思い

今日は山へ行くのは昨日の時点で諦めました。

それよりもお盆明けで研究発表やら色んな案件を片付けなくてはならず、昨日も疲労困憊で帰宅。

疲れの質が以前と変わっているようで、集中しなきゃいけない時間が明らかに長くなっており

"身体の疲労”から”脳の疲労”へと変わっていると感じてます。

ポンコツの僕如きの集中力なんてたかが知れていますので、お察しの通りいつもながらミスもボロボロと出て

昨日は致命傷になる前に済んで良かったと同時にそのフォローもしてました。

近日中に少々状況の変化も有りそうだし、好転して欲しいなぁ。　かなり可能性低いけど…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

 

今朝は晴れたけど疲労が蓄積していて身体は強烈に怠重い…-ζ-;

台風の影響で峠はガレてそうなので、いつも通り近所をフラっと。

珍しく相方さんも途中まで一緒に行くというので、20km/h以下のサイクリング。

向かい風が強く、あっという間に相方さんは千切れて居なくなるので待つという展開…^^;ゞ

吉野川河口で相方さんは引き返し、僕は沖洲を一周して帰宅しました。

疲労蓄積しているのが良く分かる感じで、あっという間に心拍数が跳ね上がって脚は止まるし

感覚的にも6月の落車した朝と良く似ていてボーッとしていました。

今日は気温も34℃を超えたみたいだし、近場で良かった〜。

それにしても激濁りでオンショア吹いてチョッピーなのに入っているSUP居たけど、楽しいのかな…-ζ-;

帰宅後はシャワー浴びてリビングのクッションで横になっていたら、いつの間にか寝てしまいました〜^^;ゞ

起きたら相方さんがお昼ご飯を作ってくれていたので、僕もアイスコーヒーを点てて

カフェインで眠っている頭を起こそうと。

目が覚めてきたので、食材の買い物に出掛け何だか一日家に居た感じです。

明日もカンカン照りみたいだし、フラっと気楽なサイクリング出来れば良いな。

Film photography #20

NIKON F6/AF-S MICRO 105mm F2.8G VR/PROVIA 100F

景色見ただけ

今日も朝から良い天気。

暑さが戻りつつあるみたいで、昨日よりは気温高い感じがしましたね。

とは言うものの過ごしやすい天気だったので、ロードバイクで走ってた方は多いみたい。

僕は明日からの仕事に備えてゆっくり過ごすつもりだったので、朝はゆっくり起床。

ゆっくり過ぎて相方さんに起こされる始末…^^;ゞ

朝ごはん食べてお昼ご飯の買い物にパン屋さんへ。

バゲット1本とバゲットにバターと小倉餡の鉄板コンビネーションで旨くない筈が無い一品を買って帰宅。

相方さんがベーコンを厚切りにして焼き、レタスをタップリ挟んでカスクートを作ってくれたので

僕もアイスコーヒーを点てて夏のランチ。

最近は家で食べるご飯がとても美味しいので、めっきり外食が減りました。

落ち着いて食事が楽しめるし、節約も出来て一石二鳥。

午後は夏の強い日差しで気温も30℃超えて暑いので、室内でのんびり寛いでました。

 

夕方から吹き続けた風で少し涼しくなった気配があったので、近所をフラっと走ってきました。

予想通り台風からのウネリが入っていましたが、地形が良くない上にオンショア吹いて綺麗にブレイクしていませんでした。

それでもサーファーがうじゃうじゃ…。

その中に懐かしいfk本さんを見つけ、1年ぶりに10分程おしゃべりを。

僕は沖洲を1周回ってすんなり帰りました。

ちょっと物足りない感じがしたけど、身体動かしてスッキリ出来て良かった〜(ᵔᴥᵔ)

2ヶ月ぶりの100Km超えサイクリング

今日も朝からいい天気。

おまけにカラッと乾いた風が吹いていて、涼しくて気持ちが良いんです。

久々に気持ちよく起きて朝ごはんは安定の納豆on卵かけご飯。

"早起きするとトイレが長引く説”を今日も体現しまして、起きてから1時間半以上経ってからやっと出発〜^^;ゞ

今朝は落車から2ヶ月振りの神山はカフェ・ブロンプトンデポを目指そうかと。

いつも通り佐那河内を抜けて府能峠を上り、道の駅神山で休憩をはさみつつの定番ルート。

気温がそれ程高くないのでバテバテにならずに府能峠上れたのは助かった。

相変わらずノロノロなんだけど…^^;ゞ

府能峠を上っている最中、カブトムシがその辺にいたりして首都圏キッズにとっては興奮ものなんだろうなぁと思ったり。

僕が小学生の頃は既に中々お目にかかれず、運良く見付けたときはやたらと興奮したな〜。

上ったら日陰の涼しい下りをゆっくり下りまして、神山道の駅で休憩。

僕の他にも20台前半くらいの初心者パーティ3人が居まして、しっかりデローザやらトレックのカーボンバイクに乗ってました。

もう一人はジャイアントのアルミバイクでしたが、羨ましいなぁ。

缶コーヒー飲んだり、ボトルの水を補給したりトイレ行ったりゆっくり休憩しまして、ちんたら出発。

相変わらず山への上りに苦しめられ、何とかカフェ・ブロンプトンデポに到着。

今日はアイスコーヒーと夏季限定の夏野菜とトマトのピザをオーダー。

静かで落ち着く店内を吹き抜ける涼しい風に癒やされているとピザ登場。

ここのピザは生地まで自家製なのですが、毎度とんでもないボリュームです。

それでもペロッと平らげちゃうのは重くなりすぎない、具材のチョイスと絶妙なバランスなんだなぁ。

ゆっくりさせて頂いて、帰路につきます。

やっぱり水が綺麗。

 

帰り道は右膝が痛くなってしまい、騙し騙し帰ってきました。

きっと体幹が弱いのに前傾姿勢なのでガチャ踏みになってしまい、膝に跳ね返って来たのかと思っています。

後はサドルが気になりましたね。

右だけ坐骨と言うかその近辺をゴリゴリやられている様な感覚で、段々と痛んできたのが辛かったです。

その痺れというか攣る直前の感覚が右膝に伝播して力が入らなくなって痛いのがどうにもキツかった〜。

無事に帰ってこられて良かったです。

 

今日は新しいヘルメットも試しまして、METのTRENTA（カーボン）を選びました。

OGKのゼナードも軽くて良かったのですが、更にTRENTAは風の抵抗も低いのかとっても楽ちんでした。

僕の頭は所謂OGK頭なのですが、それでもしっかりフィットしてかぶりやすかったです。

 

明日はゆっくり過ごすつもりなので、きっと寝坊だろうな〜。

今年の夏休み

僕の今年の夏休みは今日一日のみ。

天気予報でも曇り空で雨は降らなさそうでしたが、今日は夕食を久し振りに作ろうかと思い自転車はお休み。

いつも通りに起きて朝ごはんを食べ、夕食のボロネーゼを作り始めます。

しっかり2時間煮込んでトマトの酸味が無くなりまろやかになります。

そうこうしている内にお昼近くになり、寮に住んでいた頃によくお邪魔していたお好み焼き屋さんへ。

上海赴任後初めてなので軽く5年振りでしたが、今も変わらず営業されていました。

今日は豚玉モダンの大盛り。

半分ほど食べた後でなんだかなぁ〜な写真ですが、凄いボリュームでした。

関東だったら軽く1500円は超えているんじゃないかと…。

徳島でもお好み焼きを普通に食べると1000円超える所が多くなってきましたが、これでアンダー1000円ですから

コストパフォーマンス抜群です〜٩(ˊᗜˋ*)و

 

一日湿度低めで快適だったので、明日は気分良く自転車乗って身体動かしたいですな〜。

Film photography #19

NIKON F6 / AF-S MICRO 105mm F2.8G VR / PROVIA 100F

睡眠不足

何故か昨晩から今朝にかけては殆ど眠れなかった〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

日中も起きてはいるけど、ぼーっとして集中なんて全然出来ず。

少しでも元気な内に食材を買い出掛け、午後の暑い時間帯は部屋でグッタリ。

また夜眠れないと明日の仕事に差し支えるかもしれないので、昼寝せずにダラダラしてました。

3時過ぎくらいから風がビュンビュン吹き始めたので、ゆっくり準備し始めて『風クライム辛いだろうな〜』と思いつつ

パナモリさん下ろして出発。

相変わらず身体に力が入らないので、こうなれば血行促進して回復しちゃおうと特にトルクを掛けずに

軽いギアをクルクル回して強い向かい風の中ゆっくり進んでいきます。

徳島は今日から阿波踊りなのですが、まぁ車が多い。

県外ナンバーも大量発生していて、軽くカオスでした…^^;ゞ

僕は土手を河口に向けて進み、いつも通り沖洲をクルッと回って帰るコースです。

帰りの少しの区間、工事していて車が入れない区間が有るので下ハン持って藻掻いてみましたが

多分1秒も藻掻けてない気が…(´༎ຶ ༎ຶ)

本当に心肺機能が低くて、直ぐに身体が止まってしまいます。　コレ、どうにかならないかなぁ〜。

取り敢えず風が強いと思ったら、帰りのしらさぎ大橋の風速計は12m/sでした。

塩飴タブレット舐めつつゆっくり帰宅。

帰りの見通しの良いストレートで藻掻いてみようと遊んでみたけど、やっぱり駄目なモンは駄目。

脳みその司令がちゃんと伝わってないんじゃないか…。

何はともあれ身体動かしてスッキリしたし、明日からまた頑張ろう。

疲労にやられて大坂峠

今朝も雨は降っていなかったのでサイクリングへ。

今週は月例会議や大掃除、大量の試薬の棚卸しなどもうグッタリな1週間でした…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

おまけに昨日の夕方に特許の件で更に忙しくなったりと、完全に僕の能力では追いつかない。

幸いにも皆がお盆休みの期間も僕は出勤なので、そこで少しでも仕事を進めようかなと。

そんな1週間だったので今朝も疲労でグッタリな上に湿気たっぷりで余計に身体が重く感じます。

珍しく取り敢えず上っておきたいと思ったので今朝も大坂峠へと。

体調が悪くなければ香川県側に下って先週と同じく海沿いを走りたいと思っていました。

ゆっくりめの起床でしたが今朝は身体が怠重い…-ζ-;

大坂峠前の上りで『あっ、今朝は体調芳しくないな』と気付き、大坂峠の上りでいつもにも増して

軽いギアで上り始めた上に心拍が跳ね上がりました。

6合目くらいを進んでいると、自分でもびっくりするくらいの汗がボトボトと落ちてきます。

こりゃヤベーぞと取り敢えず山頂に到着し、展望台へ。

15~20分、いやそれ以上休憩していたかもしれません。

心拍数が落ち着いてくると共に、なんだか軽い目眩を覚えたのでこりゃヤバイと思って香川県側への下りは諦め

もと来た道を戻ることにしました。

もう怪我するのは懲り懲りなので〜^^;ゞ

塩飴舐めたりドリンクをガブガブ飲んでとにかく熱中症で動けなくならないように。

途中のコンビニでボトルの水とオレンジジュース補給したのですが、飲み物ガブガブ飲んでいるのでお腹がタプタプ。

この暑さと発汗量は、それでも飲み過ぎるって事は無い気がするな。

帰宅してバイクを乾拭きして部屋に上げたらサッとシャワーを浴びてスッキリ。

今日は午後から相方さんの友達が遊びに来るみたいなので、1時間ほど昼寝してからお昼食べようと思っていたら

身体が休息を欲していたみたいで、お昼も食べずに予定よりも大幅に長く昼寝してしまいました。

ガーミンさんによると取り敢えず1600KCal以上消費していたので、冷凍庫に有ったソフトクリーム食べて補給。

昼寝して随分体調が良くなりました。

仕事も忙しくなってるし、今年の夏のとんでもない暑さできっと身体が参ってるのだろうと思います。

まぁ、無理せず楽しんで自転車乗りたいですな。

Film photography #18

NIKON F6/AF-S MICRO 105mm F2.8G VR/業務用100

 

久々の大坂峠

昨晩はグッスリ眠れたお蔭で疲労は昨日よりも大分良くなりました。

とう言うことで今朝も少々早起きして、自転車に乗ってきました。

相変わらず強い日差しが降り注ぎますが、早朝は気持ちよく進めましたね〜。

今日のコースは大坂峠→北灘→鳴門市内→帰宅てな久々のコース。

相変わらず大坂峠に到達するには不可避な上りが脂肪だらけの身体にはキツイんです…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

ここで一度心拍上げておくのも必要なのかもしれませんが。

数カ月ぶりにあせび温泉前を通過して大坂峠へと進んでいきます。

上っている間は「まだ終わらないのか」、「腰が痛い」、「両肩が上がってる」、「辛い」、「今日は足着いてやる」とか

邪念だらけで何とか頂上へ。

久し振りの展望台を目指して下るのですが、下りで風を受けて少し身体を冷ます事が出来ました。

湿気たっぷりで水平線がモヤっていますが、夏の朝の雰囲気出ていて好きです。

そうそう、サドル高なんですがちゃんとサドル高を測る器具で測定して調整したのでバッチリなんです。

これまではメジャーとか巻き尺なんかで測っているつもりになっていましたが、やっぱり数mmは狂いますね。

僕はCr-Moバイクなのであまり気になりませんが、カーボンバイクだとシート高がジワジワっと下がったりするみたいですね。

そんな時に感覚じゃなく数値で掴めるのは大きいと思います。

偶にチェックしようと思います。

暫く景色を眺めていたのですが、後から団体さんがやってきたので香川県側に下ることに。

今日は上り返したりせずに、海沿いを流して帰ってきました。

この透き通った海を眺めながらのんびり走るのが気持ち良いんです。

誰かと一緒に走るのも勿論楽しいんですが、一人で綺麗な景色の中走るのも必要かなと思います。

このまま海沿いの道を流して鳴門市内へと進み、蓮畑を通って帰宅しました。

僕の大好きな蓮も全開でした〜！！

ひょっとしたら今がハイシーズンなのかもしれません。

開ききっている花も結構有りましたし、蓮の花を楽しむなら早目が良さそうですね。

帰宅後はシャワー浴びてさっぱり。

昼食後は1時間半程昼寝を嗜みまして、やっとスッキリしました。

それにしても昨日の倦怠感は酷かったな〜-ζ-;　運動してスッキリ出来たのが精神的にも救われました。

 

さて、明日からはお盆休み前の一週間。

大掃除や月例会議が有ったりバタバタしそうだけど、チャチャッと軽く乗り切りたいです！！

Film photography #17

NIKON F6 / AF-S MICRO 105mm F2.8G VR / PROVIA 100F

 

NIKON F6 / AF-S MICRO 105mm F2.8G VR / 業務用100

ジワジワくる蓄積疲労

この季節は環境要因も重なってきて、もうグッタリ…-ζ-;

おまけに昨晩から今朝にかけては何故か殆ど眠れませんでした。一日中目眩や倦怠感が酷くて参ってます…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

ウトウトし始めた朝は5時前に無理矢理起きて近所をちょこっと走っただけ。　30℃前なら未だ何とかなるのだけれど、

7時前には30℃に到達するので7時以降はヤバイね。　身体壊しますよ、この暑さは。

この写真撮ってた足元でシーバスがジャボっとライズしてたり、徳島は生き物が豊です。

ジリジリ、ムシムシ暑くなってきたのでサクッと帰宅します。

本当はそろそろ峠に行きたいのですが、この暑さと睡眠不足じゃ熱中症に罹りに行くようなものなので

そんな人様に迷惑かけるような事はしたくないので。

それに相変わらず落車後のダメージの一つ、右肩の痛みが引かないので…。

 

帰り道、信号待ちしている時にKUOTAのフレームのオジサマが話しかけてくれまして

やっぱり自転車乗りの会話も良いなと思うのです。

 

明日は何処かにサイクリング出来たらいいなぁ。