自転車お休み

昨日の夕方から今日は一時雨の予報だったし、何しろ今日は徳島マラソンで交通規制も入るみたい。

なので車も多くなりそうだし、雨に降られても嫌だし、疲労をとり去りたいので今日は自転車はお休み。

年度末のバタバタで皆様忙しいらしく、SM7AMも今日は無しみたい。

と言う事で今日は久し振りに香川は屋島にある一鶴に骨付鳥を食べに出掛けてきました。

 

 

 

久々の一鶴は相変わらず大人気で、開店と同時に入ったのにいつの間にか凄い人。

僕ら定番のひな鳥ととりめし、そして今日はおや鳥を1本頼んで鱈腹食べました。

旨かった〜(ᵔᴥᵔ)



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帰宅するとトイラボさんから現像済みのT-MAX 400が届いていたので、自家デュープ。

 

 

やっぱりフィルムでの描写は好きです。

特にモノクロフィルムだと”光”の様子がとっても顕著に表れると思います。

港に居た猫ちゃんの綺麗な毛並みとか、立体感とかが堪らなく好みです。



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最近偶々セブンイレブンで手に取った抹茶スイーツにドハマリしてしまいまして、特にコレがツボです〜(ᵔᴥᵔ)

抹茶のいい香りは勿論、プルップルのわらび餅の中にはコクのある黒蜜ソースとふわっと軽い抹茶クリーム。

自転車の後のご褒美には最高ですよ〜!!

消費したカロリーのリカバリーにも一役買ってくれますし。←危険性も含んでますね〜^^;ゞ

自転車って想像していたよりもずっと過酷なスポーツの様でして、筋肉痛や怠さを最近よく訴えていますが

筋肉の損傷って馬鹿に出来ないようです。

なのでBCAAをGetしてみました。

ロードバイク乗りのBlogでBCAAと言えばMRMのBCAA+Gが真っ先にHitしますが、へそ曲がりで欲張りな僕は

電解質も一緒に摂取したいので此方を選びました。

まだ開封すらしていませんが、随分と甘いみたいです。

この前コストコで安く手に入れたグリコのBCAAを飲みつつ、コレをボトルに入れて携行しようかと考えています。

運動中の摂取も良いみたいですし。

 

先週は珍しく真面目に仕事しちゃいましたが、今週は後半に大きめのイベントが控えているので

先週に引き続きどうしても真面目に成らざるを得ません…^^;ゞ

美味しいもの食べてエネルギーもチャージしたし、体動かしたらBCAA飲めば良いし、まぁ頑張ってみるか〜(ง°̀ﾛ°́)ง

疲労蓄積〜コース変更

三寒四温のこの季節。

どうやら今日は”三寒”みたい。

しかも朝からどんより曇って、雨が降り出しそうな天気でした。

明日は徳島マラソンらしく、自転車であちこち走り回るにも色々と制限がありそうなので、今日の内に

走っておこうかと。

かと言って吉野川周辺はランナーも多いかもしれないと思い、いつも通りの卯辰峠〜北灘でも走ろうかと出かけました。

いつも通り出発して直ぐは身体がダル重くかったんですが、今朝はいつもよりも酷い感じ。

旧吉野川沿いの見通しの良い直線を流していても違和感が有るので、今日は星越峠〜鳴門市内を抜けて帰ろうとコース変更。

星越峠、序盤〜中盤のなだらかな上りでも既にガンガン脚が削られて無くなるのはいつものこと…-ζ-;

終盤のキツくなる勾配で頑張って踏んでみたら、過去3,4回来たこのコースで自己記録更新。

とは言っても93人中、63番目(今日現在)なんだけど^^;ゞ

頂上で休憩、ゼーハーして鳴門市内方面に下って流して終了。

帰路の旧吉野川沿いのr226では逆風でTTやってみましたが、自己2位でした。

腹筋が筋肉痛…(´༎ຶ ༎ຶ)

帰宅してからは車の6ヶ月点検に出掛けて帰宅したら、グッタリしてソファーで昼寝。

昼寝したらやたら元気になって、やっぱ平日の疲労が溜まっていたみたいです。

今週は柄にもなく真面目に仕事してしまったので、きっと疲れちゃったんでしょう。　知恵熱出なくて良かった…。

 

 

ど平坦で回復

昨日、一昨日と自転車で遊んでいたのですが、やっぱ疲れるわけです。

有り難い事に最近は毎週乗れているのですが、運動不足なサンオツが自転車漕いでるだけなので

やっぱり疲労が蓄積しているみたいです。

今朝は負荷を掛けないように久々に近所の海を見に出掛けてきました。

ゆっくり快適に走れると思ったんですが何故か出発から北西風が吹き付けて、帰宅する頃に風が止むという…-ζ-;

長いこと逆風に吹かれまして、意外と疲れました…。

早速プロテイン代わりにかっぱえびせんの梅味で舌鼓を打っているワケですが、コレ美味いな〜！！

 

 

さて、今日は何しようかな。

今日もチャリ遊び

今日は暖かかった〜(ᵔᴥᵔ)

例年のように春らしく空気は霞んでいたけど、これは所謂「春霞」ってヤツかな。

上海に住んでいた頃は年中霞んでて喉が痛かったけど、今日はそうでもなかった。

気温も高めなのでネックゲイターも装備せず、5℃対応ジャケットの下はジオラインのExp.だけ。

それでも卯辰峠上ったら汗だくでした…。

下りは60Km/h近く出るので、ジャケットさまさまなワケなんでもう少しの間は5℃対応ジャケットのお世話になりそう。

 

今朝は卯辰峠〜北灘〜R11と途中までは定番のコースだったんだけど、R11は車がやたら多くて参った。

何処も彼処も「徳島にこんなに人居たっけ？」と思う程人が多かったけど、県外ナンバーがメッチャ多い。

そうか、3連休だから遊びに出てるのかと納得。

卯辰峠も珍しく車が多かったな〜。

今日は鳴門側に下りる時にヘアピンコーナー前で減速して右コーナーに進入したんだけど、何と言うかクロモリの

キャラクターなのかフォークの影響なのか、いつもと変わらないか少し抑えてコーナーに入った筈なのに

かなり外側に膨らんだのでヒヤッとしました。タイヤがグリップ、制動してくれたのでしっかり減速して事なきを得たワケですが

TCX 1のストレートフォークの挙動とはやっぱり違うことを身を以て経験しました。

ブレーキとタイヤはケチっちゃダメだな。　もっと言うとスポーツバイクは勿論、自転車は構成するパーツが少ないから

その分、一つ一つのパーツが重要になる訳で信頼できるパーツで自分のバイクは構成したいと改めて思いました。

ブレーキ、タイヤは勿論、ドライブトレインだってその他のパーツだって命に関わりますから。

少し肝を冷やしましたが、自分の中で改めて考える事が出来たので良い機会と捉えています。

 

 

帰宅してからは久々にチョット西まで出掛けてコーヒー豆をGet。

美味しいコーヒーに慣れてしまうと好みでない豆との違いにゲンナリして、中々点てなくなってしまいます。

決して悪い豆ではなくコーヒーゼリーにして感動の美味しさに舌鼓を打っていますので、要は”使い方”なんだと思います。

今日みたいな天気の良い日は窓を開け放ってのコーヒータイムが至福でした〜(ᵔᴥᵔ)

久々の広域農道

昼過ぎからすこし曇ってきましたが、朝から晴れていて気持ちの良い徳島。

折角の3連休なので、いつもの卯辰峠〜北灘のお決まりになりつつあるコースじゃなくて、久々に

自分の中では”トレーニング感”の有る広域農道をゆるゆるペースで走ってきました。

このコース、ゆるゆる走っていてもアップダウンが多いので、否が応でも本気（マジ）になります〜^^;ゞ

本気（マジ）で走っていつものペースなんでたかが知れていますが、少しずつ身体は変化しているみたいで

会社でエレベーター待っていたら、他部署の責任者に『そう言えば、お前、痩せたな。何か悔しいけど。』と言われました。

何で悔しいのかは分かりませんが…。

 

今朝は身体が本調子じゃないようで、重く怠い感じがしていました。

広域農道に到着する前に既に疲れてしまっていました。

恐らくチンタラ働いてはいるものの、平日の疲労がきちんと抜けていない気がします。

こんな日は判断力だっていつも以上に鈍っているので気をつけなきゃいけないと、鳴池線は通らずに車の少ない道を

選んでノロノロ走っていました。

地獄の入口の坂をインナーxローでヨロヨロしながら上がり、いよいよ広域農道に入るのですが忌々しい体重が邪魔をして

中々坂を上れません…(´༎ຶ ༎ຶ)

坂を一つ上がるだけでもいつもの様にハンドルにもたれ掛かり、体幹が弱いので身体がブレブレ…。

コレじゃ肩、首、腰が痛くなるワケだよな〜。

そもそも僕は”速く走ろう”とか思っていないフシが有るのですが、楽しむ上でやっぱり基本は大切だと感じますね。

”体幹が大事だからプランクやろう”とか思っても2日でいつの間にか終わってしまう上に、最近に至っては

”どうせ2日でやらなくなるなら最初からやらないで良いだろう”と、かなりの腐りサンオツに成り下がっています…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

この精神がイカンな。

 

焦っても仕方ないんで、先ずは楽しく続ける事が大事だとお茶を濁しておこう〜^^;ゞ

2100KCal強を消費出来たことだし、割りと満足してます。

SM7AM~星越峠

今朝は寒かった…。

昨日のポカポカ陽気とのギャップが大きく、かなりの気温差に感じました。

吐く息は白く、手や足など末端はグローブやシューズカバー装着しているにも関わらず悴んでました。

段々と日の出の時間が早くなり、出発する時間帯でも明るくなってきました。

今日もいつも通り7時にサイクルサイエンスさんに集合でした。

集ったのは引率のT田さん、初めましてのFZKさん、そして僕の3人。

FZKさんはロードバイクに乗って半年位と、僕と同じくらいですが明らかにシュッとした体型は上れる雰囲気を

醸し出していました。

お店を出発した3両トレインは星越峠を上って行きますが、広域農道や卯辰峠と比べてダラダラとした斜面ですが

スピードに乗れません…-ζ-;

兎に角身体が重くてゼーハーしているだけの状態なんです〜( ´༎ຶ﹃༎ຶ)

特に最後の上りは少しだけ斜度がキツくなるんですが、それだけでもう心肺爆発寸前です…(´༎ຶ ༎ຶ)

上りきった後は直ぐに下って鳴門市内のmothersでモーニング。

3人共BLTとコーヒーで温まり、僕は活字どころか本を開かないのですが、最近のコミックやお薦めを聞いていました。

帰路はいつもの藻掻きポイントで藻掻いてみましたが、45Km/h程度しかでなく、やっぱり何だか今日は不調でした。

T田さんも『今日は向かい風だからなのか、あんまり出ませんね〜』と。

無事お店に帰還して少々ダンシングについてT田さんからお話し聞いていたりと、今日も楽しいサイクリングでした。

 

 

最近は身体の疲労がちゃんと抜け切れていないようなので、ゆっくり休んで回復したいですな。

モノクロフィルムで写真を撮りながら

今日もポカポカの自転車日和。

今週は身体に疲労が蓄積しているからなのか季節の変わり目だからなのか、水曜日辺りから怠かったです…-ζ-;

今日はあまりトレーニング地味たことはせずに、割りと近くてサクッと回れるんだけど

それなりに乗った感の有る卯辰峠〜北灘〜星越峠コースに出かけました。

今日は電気系統の不調の修理から戻ってきたFE2に50mm F1.8のレンズの組み合わせにT-MAX 400を詰めて

久々にドイターのバックパック背負って出発。

今日はパールイズミの5℃対応ジャケットの下にはジオラインMWのみなので、出掛け際は少し肌寒いかと思ったけど

10分も自転車走らせると丁度いい感じでした。

ドイツ館側の桜（恐らく蜂須賀桜）が綺麗なピンク色の花を付けていたので、モノクロフィルムながらパシャパシャと

写真を撮っていました。

こんな調子で北灘の海を撮ったりとマッタリなサイクリング。

風景を楽しみながらのサイクリング、コレ楽しいわ〜(ᵔᴥᵔ)

紅梅やら菜の花を楽しみながらゆったり楽しめました。

 

 帰宅後は昨日の相方さんの誕生日を祝うべく、ケーキを買いに出掛けついでにお昼ご飯も済ませました。

久々に蕎麦が食べたくなったので蕎麦屋に入ったけど、やっぱ四国はうどんだな。　もう行かね〜。

 

そして夕食は久々に魚介で舌鼓を打って満腹満足〜(ᵔᴥᵔ)

 

明日は久し振りにSM7AM参加したいな。

春近し

昨日は久々に100Kmを越えるサイクリングに出掛けたら、帰宅後はグッタリ…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

Blogもアップデートせずに、夕飯を食べに行ったりダラダラしたり回復に努めていました〜^^ゞ

相変わらず体幹が弱いので上半身を支えられなくなり、腕で上体を支えようとして肘や肩が痛くなっています。

自転車に乗り込んで、必要な筋力を鍛えるしか無いのですがね…。

 

 

 

 

久々に蒲生田岬に行ってきまして、消費したカロリーは3390KCalを超えました。

羊羹2本、Gu Energy gelを2本持って出掛けたのですが、全然足りずに缶コーヒーを3本追加。

まだまだ足りていませんが、エネルギー切れで動きにくくなった身体で何とか帰宅できました。

それにしてもポカポカ陽気で春を感じる空気がとても心地よかったです。

 

＊



ガーミンさんが『48時間は休養しろ』と言うので、今日はSM7AMには参加せずに朝から農協の市場に行って来ました。

しこたま美味しそうな野菜や果物を買い込んだ後は、明谷梅林に梅の花を愛でに。

綺麗な渓流沿いに見事な梅林が有り、鶯が目の前に停まったりと素敵な時間でした。

F6にはモノクロフィルムが入っていたので、T-MAX 400でしっかり撮って混む前にササッと退却。

帰宅後はパナモリさんを洗車してコーヒーゼリー作ってみました。

 

明日からの仕事に備えてゆっくり休みますかね。