Bloggerからお引越し

お世話になったBloggerですが、この度引っ越すことにしました。
引越し先は以下の通りです。

https://ima-dekakete-masu.tumblr.com/

出張、訪問、疲労

先週の木曜日から出張で東京に行ってきまして今日の夕方に帰って来たんですが、
もうクタクタに疲れた…。
バタバタしながら出発して、何とかスケジュールをこなした感じ。
久々に恩師とお会いする機会も頂けたし、とても充実した時間でした。

 やっぱり関東人としては、富士山を見るとホッとする訳です。
不思議なもんです。

で、疲れて徳島に到着。
夕食は、暖かい五目ラーメンを食べに。

明日から一週間、何とか乗り切らねば！！

休息日

いつも休息日みたいなモンなんですがね〜^^ゞ
天気予報では曇りの予報でしたが、今朝は朝から曇りがちで偶にパラパラと雨が降ったり
「走りに行かなくて良かった〜」って天気でした。
パラパラと小雨が降りつつ青空が見えたりと、何だか変な天気でした。
午後からは風も強くなって気温も低下。

昨日は久し振りに100Km以上走ったので、起床時から身体がグギギ…と
動きに滑らかさをいつもよりも大きく欠いていましてダラダラと一日過ごすことに。
屋外に出たのはお昼ご飯を買いにスーパーに出掛けた位ですかね。
明日からの仕事に備えて英気を養っています。

今週後半は 出張も有るし、いよいよ24節気の大寒もやって来るので

身体に気をつけて頑張らねば！！

久々に四国最東端へ

 そう言えば最近100Km以上走ってないよな〜とか思いつつ、Stravaのログを見ていたら最後に100Km超えて走ったのが去年の12/14。
て事はもう一ヶ月以上もロングライドしていないのかぁ〜;ゞ
※僕の中では100Kmはロングライドに分類されます。
折角晴れて風も弱いことだし、今日は取り敢えず南下してみようとR11を南へと。
往路の40Km地点過ぎ位で既に肩や首がダルい感じに…。　相当退化してるなこりゃ…。
天気も良いので海でも見ておくかと、途中で蒲生田岬に久々に行こうと目的地を決めました。
R11を逸れたら一切補給できそうなポイントはなさそうなので、一応往路でも肉まんと焼きそばパンを補給。

日向は暖かいのに、日陰に入ると寒いんですよね。

福井辺りを東に折れて後はひたすら上ったり下ったりと、順調に体力と脚力を削がれます。

アップダウンを繰り返してゼーハーしていると、こんな絶景が眼下に広がったりして
ちょっと元気になります。
目的地の蒲生田岬に到着したときにはもう、生ける屍…-ζ-;

この時間、オンショアが吹いていました。
少しだけ水面がザワついていますが、 水中の様子が分かるくらい綺麗な海。
綺麗な海と波音しか聞こえない贅沢さに癒やされたんだけど、
同じ道で帰るので、またアップダウンをクリアーしないといけない…。
帰り道なんてほとんど記憶が無いくらい無心でペダル回してましたね。
あ、右膝が痛い記憶は有ったな。
気が付いたら自宅に到着していたので、着替えてシャワー浴びて買い物へ。
そんで、お腹ぶっ壊して今に至る訳です。

強風日曜日

昨夕、Cycle ScienceのT田さんに作業して頂いたパナモリさんを引き取ったので、

その調子を確かめたいので余り遠くに行きたくないのと、何しろ今朝は昨夕の雨の影響で

路面が少しWet＆強風が吹いていたので沖洲辺りをチョロっと走ることに。

トラブル有ったら、最悪歩いてでも帰れる距離じゃないとなぁと思いまして。

結果は全くトラブルの兆しすら感じられず〜(ᵔᴥᵔ)

それにしても日泉ケーブルに交換して大正解。

ブレーキの感触のダイレクト感が増した感じで、ブレーキの効きがリニアに立ち上がって来るので

とてもコントロールしやすいと感じました。これは下りが楽しみ。

後は何と言ってもシフトです。

ブレーキの感触と共通するところが多いのですが、ダイレクト感に優れていてつまりケーブルの伸びによる

シフトチェンジのタイムラグがかなり減ったと思います。

特にフロントの変化が顕著でした。

シフトレバーを押し込んだら、もう変速が完了している感じ。

正直「そろそろケーブル毛羽立ってるし、試しに日泉ケーブル使ってみるか」位にしか思っていませんでしたが、大正解でしたね。

3℃で北西風が強く吹き付ける中走ってきたので、風を防げるポカポカ日向は有り難い〜。

ここからマリンピア沖洲をグルっと一周して帰りました。

バーテープもいつものリザードスキンDSP2.5からフィジークのクラシック タッキー2.5mm(旧モデル)に変えましたが、

コレもグリップがしっかりしてて僕は好きですね〜。

明日は風が弱まって、路面も乾いていると良いんだけどなぁ。

連休明けの週

長い連休の後の出勤は辛い〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

この年末年始は特にその傾向が強くて、何しろ11連休でしたし…。

寒の入りを迎えて、今シーズン最大の寒波も来ましたし出勤が辛かったです〜。

まぁでも時にはご褒美の朝焼けも見られたし、朝からとても綺麗でした。

 

で、やっと平日をやり過ごして辿り着いた週末（笑）

朝から雨で自転車には乗れませんでしたが、ゆっくり休めましたし気になっていた前後のブレーキとシフトの

ケーブルも交換をお願いすることが出来ました。

インナーもアウターも気になっていた日泉ケーブルに交換して頂きました〜。

細いワイヤーを撚っている様で、走っていないので何とも言えませんがブレーキの引きは

明らかに軽くなりました。

また、特にフロントのシフトも物凄いスムーズ。

あのヌルヌルと滑らかな手応えが蘇ってきました。

 

明日の朝はお山方面は路面が乾かなさそうなので、沖洲でもチョロっと走りに行って来ようかな。

寒いけど、頑張って起きなくては。

連休最終日

朝から外はボーボーと北風が唸ってるし、おまけに雨まで降る始末。

勿論自転車はお休み。

年末年始のお休みも今日でいよいよ最後。

数えてみたら何と11連休。

こんな凄い連休、入社してから初なんじゃないかな〜^^;ゞ

自分の老化を感じる連休でもあった訳でして、マフィン食べたら胸焼けとか、

ポテトチップス食べたら胃もたれしたとか…。

もう油脂が駄目な訳ですよ、油が。

これまで中々「食べたい！！」とは思わなかったうどんが恋しくなったり、おやつタイムには和菓子が欲しくなったり。

そりゃ齢38にもなればもう20代とは違うんだなと。

という事は歳相応の身嗜みを心掛けなきゃいけないと思う訳です。

お会いする方とかに不快感を与えては失礼だなとか。

高価なものを身に付けるとかではなくて、ファストファッションでも清潔感が有れば良いのかなと思います。

TPOとかにも気を遣わなきゃな。

身嗜みと言えば、上海に赴任前から随分と使っている電気シェーバーの調子がそろそろ良くなさそうなので

近々更新しなきゃとか、愛用中の桃太郎ジーンズの擦れとか見てみないふりしちゃ駄目だよなとか

気になることもあるので、先ずはこの2点を対応しなきゃ。

特に電気シェーバーは毎日の事だし。

 

今日も平年並みの気温で北風ビュービュー、陽射しが無いので肌寒い一日。

おまけに自転車にも乗っていないので、すっかり身体は鈍ってます…-ζ-;

暖を求めてお昼ご飯にまた五目ラーメンを食べに出掛けたのですが、そのついでに読み終わった文庫本を売却しに

てくてく散歩したりしてました。

すると後方から視線が…。

「怪しいヤツめ…」とジーっとチェックされてました。

 

いよいよ明日から新年の勤務。

直接な影響は受けてはいないものの大幅な組織変更も有り、ガラッと雰囲気が変わる職場。

僕は僕の出来ることやしなきゃいけないことを精一杯進めるのみですが、ちょっとドキドキします。

先ずは11連休の休みボケをやり込めなきゃいけないですな。

鳴門スカイラインへ

今日は仕事始めなのですが、年初恒例の互礼会が有りまして不良社員の僕は

入社以来出席したことがなく、入社してから今まで1月4日は有給休暇を取っていました。

今年も例に漏れず有給休暇取得していまして、穏やかに晴れたのでちょこっとサイクリングへ。

それにしても今朝はかなり冷え込みまして、星越峠を上っている最中にガーミンさん見てみると気温は0.5℃。

今朝はネックウォーマーだったので、耳が痛かったです〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

前菜の星越峠を上ったら鳴門方面にシャーッと下って、鳴門スカイラインへと入ります。

久々に来た鳴スカ、こんなにキツかったのかと思い知らされました。

苦労して上ったら直ぐに下り、下った先で眼に入るのは壁のような上り坂…-ζ-;

コレの繰り返しで、あっという間に心がポッキリ折れてしまいます。

今の僕の中で鳴スカと言えば四方見展望台なので、最後の絶景且つ絶望坂を上り息も絶え絶えで

四方見展望台へとフラフラ入っていきます。

今日は天気が良いので、バイク乗りや車好きも居たりしていました。

少し休憩して呼吸が落ち着いてから体温が下がらない内に帰路に就きます。

帰路もアップダウンの繰り返しで、下りではフロントからキーキーとブレーキを盛大に鳴かせながら下ります。

コレ、恥ずかしいですね〜ゞ

 

自宅へのコースはいつも通り鳴門市内を抜けて帰るのですが、コーヒー豆が切れたので今日はコーヒービーンズさんに

寄ってみようかと。

運良く営業していたのでモカ・イルガチェフを100g、ケニアを200g買ってジャージのポケットに。

昨日と同じく風がどんどんと強くなってきたので、特に開けた場所とか川沿いとかは横風喰らって怖かった〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

急に足元救われる様に煽られるので気を遣います。

これから右側のモカ・イルガチェフをペーパードリップで点てて至福の一時を過ごそうかと〜(ᵔᴥᵔ)

大坂峠

朝早くはチョビっと風があった程度。　だけど寒い〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

余ってる餅を焼いて食べ、ゆっくり準備してパナモリさんとお出かけ。

空を眺めると雲が少なく、優しい青空が広がっているので今日は大坂峠を上ろうかなと。

鳴池線とか環状線とかは相変わらず車がブンブン走っているっぽいので、少しでも車通りの少なそうな

旧吉野川の土手道とか住宅街とか走っていつも通りr1にアクセス。

直ぐに上りが始まるのでインナーxローでチンタラ上って、あせび温泉に到着。

後はひたすら上りばかりの峠越えなので、頂上まで心を無にしてと言うか魂抜けてガチャガチャ踏んで上ります。

相変わらずペダルを回すのが下手くそなので、力の掛かり方のムラが凄い…;ゞ

気温の低さも相まって心拍の上がり方が急激なので、やっぱり心肺機能の低さが際立ちます。

大坂峠を上っている時の気温ですが、ガーミンさんによると何と1℃。

でも今日は昨日買ったバラクラバを装備しているので、首周りが寒くありません。

ひたすらガチャガチャ踏んで、気がついたら頂上に到着。　いつも通り展望台へ下ります。

やっぱり天気の良い日に来ると綺麗で気持ちが良いです。

ちょっと風が強くなってきたけど、ササッと香川県側に下っていつも通り海沿いをノロノロと流して帰宅します。

それにしてもこの季節、乾燥しているのが原因なのか心拍計が中々認識されず、大坂峠の展望台で

ペアリングやり直すまで心拍モニタリング出来ていませんでした。

つまりドしんどい上りの心拍は記録できていない訳です…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

少ない期間ですが、どうやらL3とかL4域が多いみたいでした。

海岸線を進んだ後はいつも通り鳴門市内を抜けて帰宅します。

段々と北西風が洒落にならない強さになってきたので、ファミマに逃げ込んでラテと肉まんで暖まります。

この後は横風にビュンビュン吹かれながら帰るのみ。

寒かったけど、身体も動かせて気持ちの良いサイクリングでした。

2019年走り初め

晴れてはいるものの、北西の風が強くてボーボー唸ってる今日の屋外。

些か強引だけど、強引に外出しないとずっと部屋の中で過ごすことになるので、

パナモリさんにお付き合い頂いて、チョロっと外の風に当たってきました。

例年の（まだ帰国して3回目の正月ですが〜^^;ゞ）走り初めは大坂峠なので今朝も大坂峠を

目指そうかと思ったのですが、どうもお山の方は天気が怪しく雲が掛かっているし

避けて通れない道は車がいつもよりも大量発生（しかも県外ナンバー）しているので、急遽行き先変更して

沖洲へと向かいました。

風速7m/s以上の北西風が吹付けまして、真横から食らうと足元から持っていかれます。

リムハイト42mmで緊張しながら走っていますので、リムハイトのもっと高いホイールや更に軽量フレームのバイクなんかは

かなり怖いでしょうね。

毎年この季節になると冷たい風で体が冷えて困ります。

特に首が冷えると肩が凝ったり頭痛が鬱陶しかったり、良いこと有りません。

今はSportfulのネックウォーマーを使っていますが、これも山を走るとちょっと心許なく帰宅すると肩こりで仕方ない…。

とは言ってもネックウォーマー持ってなかった頃と比べれば雲泥の差なのですが…ゞ

同じ様な悩みを抱える自転車乗りは居るらしく、mont-bellのバラクラバが秀逸だと目にしたので早速食材の買い物ついでに

僕もバラクラバを買ってきました。

お店で試着させて貰ったらかなり暖かい。　これは期待できます。

2019年元旦

新年明けましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になり有難うございました。

今年も宜しくお願い申し上げます。

 

朝から気持ちよく晴れて風も弱く、穏やかな2019年の始まり。

午前中はゆっくり起きて散歩に出掛け、初詣を済ませてきました。

その足でニンテンドースイッチのソフト「スカイリム」を売却。

帰宅して昼食食べたら何だか眠くなってしまったので、そのままソファーでお昼寝。

いつもの事ながら奥さんは何日も前から料理を準備してくれて、とても有り難いです。

決してやっつけではなくて、手間を掛け丁寧に美味しい料理にしてくれています。

 

今年も色々な事に挑戦したく、精進してまります。