出張明けで疲労困憊

昨日、今日は朝夕随分と涼しくなったと感じられるほどに季節が移り変わっていますね。

木曜日〜土曜日は出張で出掛けていて、随分と疲れてしまいました。

で、今日は月例会議が有るのですが、上司が僕の資料を基に発表してくれるらしいので

安心して有給使って休んでます〜^^ゞ

それにしても一週間の疲れは馬鹿にできないもので、特に昨日は一日中目眩と頭痛、倦怠感に苛まれていました。

昨朝は5時位だと思うのですが、外が明るくなって目が覚めてしまいましたが暫くゴロゴロ…。

血圧高いので朝はすんなり起きられる方なのですが、昨日はきつかったです。

鳴門方面の峠にでも行こうかと思っていたのですが、全然そんな気力がなく平地をチョロっと流しただけ。

殆ど心拍も上がらずでしたが、少し気分的にはスッキリしました。

 

頭と身体がバラバラな感じで、頭では回せると思っていても身体が全然ついていきませんでした。

平常時でも酷いものなのに、昨日の朝は最早自転車にまたがっているだけ…。

目眩も相変わらず酷かったので1時間ばかりソファーで昼寝して、食材の買い物に出掛けましたが

マシになったとは言え立ち眩みや頭痛、目眩は相変わらず…-ζ-;

早めに就寝しようとしたのですが、中々寝付けずに結構辛かったです。

 

昨晩寝付くのが遅かったですが、今朝は休暇だし無理せずにゆっくり過ごそうと6時位に起床。

あまりダラダラし過ぎると明日からの仕事に支障出るのは確実なので、ダラケ過ぎないように気を付けつつ。

曇り空でしたが天気予報は曇り時々晴れって事だったので、久々に卯辰峠〜星越峠に出かけてきました。

大坂峠に行くなら展望台に行きたいし、そうなると天気の良い日の方が綺麗なので傾斜のキツイ卯辰峠で

ボロボロになってきました〜◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

 

心拍数も最大で183bpmといつもよりも楽して上がってしまいました…。

いつ行っても辛い卯辰峠、今日も終始インナー×ローでノロノロ、ヨロヨロと。

流石に平日朝の通勤時間と有って、卯辰峠を通る車は多かったです。

帰路はそのまま海沿い〜鳴門市内の平坦コースで帰ろうと思ったのですが、折角なのでと

星越峠を越えて帰ってきました。

今の時点で昨日よりも大分目眩も頭痛も楽なので、今日はニンテンドースイッチで遊んでゆっくりしていようと思います。

 

そう言えばチョット前にCHAPEAU!からセールの案内が来ていたので、チラッと半袖ジャージとビブショーツを見ていました。

半袖ジャージのETAPEを愛用しているのですが、真夏でもサラッと快適に着られるしシンプルなデザインでとても良い感じ。

Raphaも良いなぁ〜とか思うのですが、とっても速いオシャレさんが愛用しまくってかなり多いので。

まだ周りにはCHAPEAU!のウェアを着ている人が居らず、カブらないのが良いですね〜(ᵔᴥᵔ)

気が付いたらCLUB JERSEYとPAVE BIBSHORTS (Endurance Pad)、Lightweight Capをポチッとしてしまっていました…;ゞ

ま、去年乗り始めた時に買ったジャージもビブショーツも落車等々でボロボロだから良い機会か。

早く届かないか既にチビみたいにそわそわしています。

月イチペースのブロンプトンカフェ

今朝は大分涼しくてとっても走りやすかったです。

もう秋の気配すら感じられるほど。

ただ、連休明けで働いた身体は思った以上の疲労を蓄積していたらしく、漕ぎ出しから1時間半以上もずっと

身体がダル重くて言うことを聞いてくれませんでした。

無理しても仕方ないし元々無理できる体力も持ち合わせていないので、心拍数を上げずに血液循環促して

疲労回復に努めようと久々に距離を乗りたいと思いました。

折角早朝に出発できたので、久々にブロンプトンカフェを目指して神山方面へ。

いつも通り府能峠を越えて神山の道の駅でボトルの水の補給や麦茶補給、持参した補給食を食べて少しマッタリ。

クランベリー、アプリコット、パイナップル、リンゴやオーツ麦などが入ったシリアルみたいなバーを

3つといつもの甘〜いGUジェルを持ってきたのですが、今日はエネルギー切れ起こさず遊び回れたので良かったです。

土須峠方面を目指し、何とかブロンプトンカフェに到着。

今日はチーズスフレとアイスコーヒーのケーキセットを頼んで、涼しかったので屋外の席で

景色を楽しんでいました。

出発する頃には日が高く上がり、大分気温も上がってしまいましたが…。

帰路も少しだけいつもと違う道を通ったりと楽しく、怪我なく帰宅できて何より。

 

帰宅後はシャワーを浴びて昼食後はCycle Scienceさんに出掛けて、相方のパナモリさんのステム交換。

食材の買い物をして帰宅後は至福の昼寝を楽しみました。

明日も有り難い事に晴れるみたいだし、流石に体力が削られてるので遠くまでは行けないけど

近場で遊びたいな〜。

 

何だかんだで3000KCal以上消費してるんだよな〜。

でも一向に痩せないのは食べすぎてるって事だと思うんだが…^^;ゞ

 

夏休み最後の自転車遊び

今朝も爽やかな風が吹いていました。

お山方面はチョット雲が多めでしたが、折角なので向かってみることに。

麓近辺のあせび温泉辺りに来ると、晴れていたのでそのまま大坂峠を上ることに。

上り始めて直ぐの緩斜面でご夫婦でロードバイクに乗られている方が居て、奥様の方が大分辛そうでした。

僕もいつも上りは辛くて嫌になるのですが、今日はかなり楽ちん。

いつもなら上りで190bpmは余裕で越えて時には200bpm突破しちゃうんですが、今日は最大心拍数は176bpm。

やっぱり涼しいって嬉しいですね〜(ᵔᴥᵔ)

頑張らないから心拍上がらないのは当たり前なんだけど、少しでも楽に上れるのが嬉しいです。

今日もノロノロと上って展望台へ上がってみました。

爽やかな風に吹かれてゆっくり休憩できたので展望台から引田側へ下ろうとすると、

先程のご夫婦が到着。挨拶して僕は下り、補給ポイントのローソンを目指しました。

ローソンで飲み物とメイプルシロップとホイップクリームのホットケーキ、何というか豚の素を

シッカリ堪能して来た道を登り返そうと出発すると、またまたご夫婦が到着。

旦那さんの方が買い物しているらしく、奥様が自転車番していました。

僕はというと、相変わらず心拍上がらないようにチンタラ上がって藍住側に下山。

流石に8時を過ぎるとギラギラとした陽射しが容赦ないです。

 

 

僕の夏休みは明日までですが、明日はどうやら天気予報では雨みたいなので自転車遊びの夏休みは今日でお終い。

今日から相方さんも仕事だし、帰宅後はシャワー浴びてお昼ご飯。

昼寝を堪能しようと思っていたんですが、ニンテンドースイッチのゼルダの伝説が面白くてあっと言う間に

時間が過ぎていました。

散々遊び回って帰宅後はゲームって、まるで小学生ですな。

明日はゆっくり起きてのんびり過ごしますかね〜。

勿体無い休日

天気予報では晴れ間が広がる予報だったけど、早起きして出掛けてみると…

…

…

…

…

…

なんかお山の近辺が怪しい雲だらけなんですけど…ゞ

取り敢えず近くまで行ってみようかと進みだしたらポツポツと雨が降り出して来ました。

雨の中の自転車は御免なので、直ぐに撤退。

もうこの時点で今日の自転車は無しと決め込んじゃいました。　この時点で朝6時過ぎ。

挑戦してみたかった福屋のかき氷にありつくために、国府まで車で行くと見事な晴れ間が…-ζ-;

仕方ないですな。

日中は陽射しが強烈なので、おとなしくかき氷食べておきました。

和三盆金時を注文したのですが、フワッフワの氷に優しい甘さがとっても美味しかったです。

ネットで見てみると、高級かき氷って中々多いみたいで結構流行っているんですかね。

昔ながらのブルーハワイ食べてベロが真っ青になるのも懐かしくて良いんですがね。

帰ってきてからはニカラグアの豆でアイスコーヒー点ててから、蓮の花を撮ったProvia 100Fのデジタル化。

ボケはフワッと、合焦している所はビシっと発色も含めてやはりデジタルとは全く別物。

普段からフィルムを使いたいけど、ランニングコスト考えると中々ね…^^;ゞ

 

さて、明日こそは自転車で遊びたい。

この時期日中は暑くなると身体に影響出そうなので、早朝にチョロっとが良いかな。

相変わらずの夏休み

同じ研究所でも他の人は昨日から来週一週間は夏休みで休む人が多いんですが、

結構自由な感じの部署なので来週木曜日から出勤したり、金曜日から出勤したり色々。

僕は月、火曜日と休んで、水曜日から出勤の予定。

あんまり長いこと連続して休んじゃうと、社会復帰に苦労しそうなので…^^;ゞ

 

最近の早朝とは打って変わって今朝は少し風がありつつ、お陰で茹だるような暑さから逃げられました。

今朝は寝起きがスッキリせずに出発時間が少し遅くなってしまったのですが、乗れる時に乗りたいので

今朝も藍住から大坂峠を目指しました。

いつも上り坂になると呼吸が浅く不規則になって苦しくて仕方ないので、息を深く吐くことを意識して

落ち着いて上ってみました。

苦しい事には変わりありませんが、いつもよりも落ち着いて上れましたね。

自己ベストから2分も遅れているのには驚きましたが〜^^;ゞ

今朝は爽やかで綺麗な景色が楽しめました。

iPhoneでパノラマ写真とか撮って遊んでいましたが、Uploadすると歪が酷すぎるので辞めておきます。

今日も引田側に下っていつものローソンで水の補給。

今日はそのまま登り返さずに海沿いのR11を走って卯辰峠を南側から上ってみました。

やっぱり卯辰峠は何時、何処から上っても壁です…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

終始インナー×ローで何とかフラフラ、ヨロヨロと我慢して登頂。

本日2本目の頂。

この後下って本当なら星越峠越えたかったのですが、あまりフラフラする予定でもなかったので

補給食はGUゲル2つだけ。　既に消費してしまったので今日の所はこのまま帰ることにしました。

それにしても陽射しが容赦無くジリジリと体力を奪っていきますね。

 

昨日は昼寝しすぎたから、今日は何とか我慢して夜にしっかり眠りたい。

大坂峠の上り始めでも昨日の疲労が原因なのか、太腿や脹脛が張って違和感アリアリ。

明日も遊べたら良いな〜。

山の日って事で

雨が降っておらず、気が向けば向かうことが多いですが取り敢えず乗っかっとくかって事で〜^^ゞ

台風5合が通過してから相変わらず最高気温34~35℃の日が続きますが、6:00前に出発した時は

Garminさんによるとまだ25℃前後だったかと。

朝もやがかかっていて、湿気が纏わり付いていましたがまだまだ寝ている頭と身体を起こすために

何とか脚を回します。

藍住を経由して大坂峠へ向かうわけですが、県道1号線に入って板野辺りの坂であっと言う間にノックアウト。

やっぱキツイです…◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

大坂峠へ入ってゼーゼー言いながらノロノロと上っていきますが、お山は今日も曇っていて爽快な眺めは

この時間ではチョット厳しそう。

かと言ってお日様カンカン照りの下走る気にはならないので、景色を楽しむのはもう少し後の涼しい季節でいいや。

そう言えば最初にSM7AMで大坂峠に連れて来て貰った時はアドレナリン溢れていたのかわからないけど、

アウターだけで上っていった記憶があるんだけどなぁ。

今は歯数が減ったにも関わらず、インナー無しではどうにもなりません…-ζ-;

何とか足を着かずに上りきって、今日は試しに展望台へ。

どんより空を眺めたら、今日は香川県側に下ります。

ローソンで補給の水を買いに自転車止めたら、ジェントルマンのU田さんと偶然お会い出来ました。

少しの間お話しさせて頂いて、Stravaのアカウントもフォローさせて頂きました。

今日は海沿い、山を走られたみたいでその速さも仰天モノでした。

僕はもと来た道を引き返して、また大坂峠を上ります。

前回もそんな気がしていましたが、やっぱり復路の方が足が回る気がします。

現時点での自分の中での解は往路でウォーミングアップして心拍数が上がったので、復路の方が

身体が動くようになっているのではないかと。

身体が動くようになったとは言えノロノロと来た道を引き返して帰宅。

シャワー浴びてお昼ご飯を食べた後はガッツリ昼寝してしまいました。

こりゃ夜寝れないぞ…。

 

取り敢えず明日も乗れたら朝の内に自転車乗りたいな。